尿管結石の患者は運動できますか？

ご存知のとおり、病気を治療するために薬に頼るだけでなく、免疫力を高めるために運動を増やしたり、過度の疲労を避けたりするなど、生活の中で良い生活習慣を身につけることも必要です。尿管結石の運動治療は良い効果をもたらします。そこで、次の編集者は、尿管結石の患者は運動できるのかどうかについて簡単に紹介します。

1. 仰向けに寝て、足を曲げ、足を肩幅に広げ、腕を胴体に沿って伸ばし、息を吸いながら腹部を持ち上げ、息を吐きながら腹部を収縮させ、これを 3 ～ 6 回繰り返します。

2. 足を伸ばし、腕を胴体に沿って置きます。息を吸いながら足を曲げ、膝と腕を横に伸ばします。息を吐きながらゆっくりと足を伸ばし、膝をくっつけて腕を胴体に近づけます。 5～8回繰り返します。

3. 両手を腰に当て、脚を伸ばし、右脚を右に伸ばし、右脚を左脚の上に乗せ、腰を回転させ、背中をマットにつけたまま、つま先をマットにつけます。両側とも5～8回繰り返します。

4. 手と膝を肩幅に広げ、手と足を地面に置きます。息を吸いながら腹部をまっすぐにします。息を吐きながら腹部を引き締めます。 3～6回繰り返します。

5. 立ち上がって20～30秒間歩き、膝を高く上げて腕を好きなように振り、好きなように呼吸しながら、適度な速度で歩きます。

6. 足を肩幅に開いて立ち、腕を胴体に沿って下ろし、上半身を交互に両側に傾け、腕を胴体の両側に沿って交互にスライドさせ、自由に呼吸し、両側で 4 ～ 10 回繰り返します。

上記は尿管結石に対する運動療法の一​​部です。尿管結石は食事療法で予防したり治療したりするだけでなく、運動でも治療する必要があります。運動は尿管結石に効果があるだけでなく、いくつかの病気の発生も予防します。したがって、効果的な運動は体に良いのです。