牛乳、卵、ナッツはADHDを予防する

注意欠陥多動性障害は「軽度脳機能障害」とも呼ばれ、学齢期の子供によく見られ、発症率は約 5% です。主な症状は、集中力の欠如と、指を噛んだり教科書に落書きしたりするなどの頻繁な小さな動きです。彼は授業中落ち着きがなく、クラスメイトの邪魔をすることが多く、衝動的で、気分が不安定です。

子供のADHDの原因はまだよくわかっていません。この病気は、妊娠中の母親の健康状態、早産、難産、子供の脳の生理学的および生化学的異常、遺伝的要因、食事などに大きく関係しています。

ADHD の子供の食事は、主に高カロリー、高タンパク質、高レシチンの食品にする必要があります。午前中の授業が多く、精神的および肉体的なエネルギーをより多く消費する必要がある学齢期の児童の特性によると、朝食で摂取するカロリーは3食の30％を占める必要があります。食べる量が少ない、食べない、または米や小麦粉などのでんぷん質の食品だけを食べると、必然的に体内の血糖値が低下し、脳のカロリー源が不足し、児童はめまい、疲労感、無気力を感じ、授業に集中できなくなります。したがって、牛乳、卵、大豆製品などの食品をもっと食べるべきです。さらに、亜鉛や鉄分を豊富に含む食品をもっと食べるようにしてください。ナッツを多く食べると脳の発達を促進するのに役立ちます。特にヒマワリの種には、脳細胞の代謝を調整し、抑制機能を向上させる物質が含まれています。毎日ヒマワリの種を食べると非常に有益です。