尿管結石患者に適した3つの運動

尿管結石患者に適した3つの運動

関係する専門家は、尿管結石は非常に厄介なものであり、不適切な食生活により尿管結石が一般的になっていると述べた。尿管結石を臨床的に治療する方法は数多くありますが、運動療法もそのひとつです。そこで、以下の編集者は、尿管結石の患者に適した 3 つのエクササイズを簡単に紹介します。

尿管結石の患者は、尿管結石の排出を促すジャンプ運動を行うことがよくあります。

1. ストレートレッグジャンプ

患者はその場で直立し、しゃがみ、腕を振り、地面を蹴り、力強くジャンプします。着地後、再びしゃがみ込み、上記のジャンプ動作を継続的に繰り返します。 1 セットを 5 ~ 10 回行い、週に 2 ~ 3 回練習します。

2. 腹部を収縮させてその場でジャンプする

患者はその場で半分しゃがんだ状態から、足と腹部を引き締め、腕を振り、力強くジャンプします。転倒後、半しゃがみの姿勢に戻り、上記の動作を継続的に繰り返します。週に 2 回、毎回 3 セット、各セット 10 ~ 20 回繰り返します。

3. その場でジャンプして回転する

患者はその場で半分しゃがんだ状態から、腕を振り上げてジャンプし、90°~360°回転します。転倒後、半しゃがみの姿勢に戻り、上記の動作を継続的に繰り返します。週に2回、1回につき5〜10回行います。

適度な運動に加えて、水をたくさん飲むことも必要です。水分量に十分注意し、十分な水を飲むと、尿管結石の形成を効果的に予防できるだけでなく、エンドウ豆よりも小さな結石を排出するのにも役立ちます。ジュース、スープ、牛乳は補助飲料として使用できますが、アルコール、お茶、コーヒーにも利尿作用があり、体内の水分損失を促進します。ソーダなどの清涼飲料水には糖分やカロリーが多く含まれており、腎臓への負担が大きくなります。したがって、水分を補給し、1 日に 8 杯の水を飲むことによってのみ、体を活発に保ち、尿管結石を予防することができます。

<<:  尿管結石患者のためのフィットネスエクササイズのやり方

>>:  尿管結石の早期診断

推薦する

さまざまな骨棘に対するエクササイズ

骨棘に対する様々な運動方法は何ですか?だんだん寒くなるこの季節、骨棘もだんだん多くなってきました。骨...

冬に怒りっぽくなったらどうすればいい?伝統的な中国医学が体内の4種類の火について教えてくれる

辛い食べ物や気候のせいで、夏よりも冬の方が怒りやすくなるということを知らない人も多いかもしれません。...

軟部組織損傷の検査および診断方法についてどれくらいご存知ですか?

軟部組織損傷の一般的な検査と診断は何ですか?軟部組織損傷を治療するには?軟部組織損傷の危険性は何です...

乳房炎の一般的な診断方法の紹介

乳腺炎は女性によく見られる病気です。その発生は患者に多大な負担をかけます。病気の被害を避けたいのであ...

肝臓がんを予防するために何を食べるべきか

小三陽は伝染性の慢性疾患です。罹患すると治癒は困難ですが、慢性疾患であり、ウイルスの増殖はそれほど速...

外反母趾の予防と治療で注意すべきこと

外反母趾の予防と治療方法は?外反母趾は患者の外見に重大な影響を及ぼします。不適切な治療は生活や仕事に...

非淋菌性尿道炎のための簡単な運動

非淋菌性尿道炎は非常に強力な病気であり、その治療は他の一般的な病気よりもやや困難です。したがって、こ...

小細胞肺がんを効果的に治療するには?

小細胞肺がんの患者の多くは、漢方薬による対症療法で症状をコントロールしていますが、一部の患者は漢方薬...

心房中隔欠損症の概要

近年、病気の種類の増加に伴い、心房中隔欠損症に苦しむ人が増えています。多くの人はこの病気について聞い...

乳房嚢胞を除去するために何を食べたらいいですか?

乳房嚢胞は食事療法で完全に除去することはできませんが、抗酸化物質やホルモン調節作用が豊富な食品は、食...

ビワの葉を咳の治療に使う方法

ビワの葉を咳の治療に使う方法ビワの葉は咳止めに良い薬です。ビワの葉にはアミグダリンという栄養素が含ま...

腰椎椎間板ヘルニアの主な種類についての簡単な分析

腰椎椎間板ヘルニアの分類は主に腰椎椎間板ヘルニアの原因に基づいており、腰椎椎間板ヘルニアの治療と予後...

外反母趾の早期発見と治療には、外反母趾の症状の理解が必要です。

外反母趾の病気は、多くの患者の人生に一定の影響を及ぼしています。では、外反母趾の症状は何でしょうか?...

胃がんの初期症状は何ですか?

胃がんは人生において非常によくある病気です。胃がんを早めに治療しないと、胃に大きなダメージを与えるこ...

肛囲膿瘍の根治切除は本当に効果があるのでしょうか?肛囲膿瘍は治りますか?

2 回目の手術を必要とする従来の方法と比較して、肛囲膿瘍の根治手術は、1 回の手術で病気を治癒する効...