再発性アキレス腱炎を治療するには?

再発性アキレス腱炎を治療するには?

アキレス腱炎の再発にどう対処すればいいですか?病気の再発は常に私たちを悩ませます。特に整形外科疾患の繰り返しの発症は、私たちの通常の活動、勉強、生活に深刻な影響を及ぼします。アキレス腱炎は一般的な整形外科疾患の一つであり、再発しやすく治癒が難しい疾患です。では、アキレス腱炎の再発にはどのように対処すればよいのでしょうか?

最初のステップは痛みと炎症を軽減することです。

痛みを軽減する鍵は活動量を減らすことです。調整として、痛みを和らげる漢方薬の軟膏やパッチを選ぶこともできます。自由に歩いたり動いたりできるようになるだけでなく、アキレス腱の痛みも軽減されます。しかし、可能であれば、やはり行動を起こすのがベストです。炎症がひどい場合は、抗炎症薬を服用することも可能です。

ステップ2:マッサージとリラクゼーション:

休息と漢方薬の軟膏や貼付剤の使用で痛みが改善し、炎症症状もなくなったら、症状の治療の次は根本原因の治療です。ふくらはぎは適切にマッサージしてリラックスさせる必要がありますが、セルフマッサージは効果的ではありません。ローラーやテニスボールも使えます。固くなったアキレス腱を緩めることは、アキレス腱炎に対処する良い方法です。

3番目のステップは筋力を強化することです。

アキレス腱炎の悪夢を取り除くには、マッサージとリラクゼーションに加えて、ふくらはぎの筋力を強化する必要があります。椅子の端に立ったままできるカーフレイズでふくらはぎの筋肉を強化しましょう。縄跳びや立った状態でのかかとを上げる運動も効果的です。

運動は徐々に行い、活動量と強度を徐々に増やしていくことが推奨されます。アキレス腱に過度の負担をかける活動、特に長時間の活動は避けてください。活動中に痛みを感じた場合は、すぐに中止して休んでください。運動中に履く靴は、足にぴったりフィットし、足首に十分なクッション性があり、アキレス腱へのストレスを軽減する丈夫な土踏まずのサポートが備わっている必要があります。

<<:  アキレス腱炎は再発しやすいですか?

>>:  アキレス腱炎の危険性は何ですか?

推薦する

肺がんの転移の症状は何ですか?これらに注意してください

肺がんの転移には多くの症状があり、転移の場所に基づいて具体的な症状を判断する必要があります。例えば、...

脳腫瘍の初期段階の症状は何ですか?

脳腫瘍の初期症状には、持続的な頭痛、吐き気や嘔吐、視力低下、記憶喪失などがあり、通常は軽度だが持続的...

甲状腺がんの転移を防ぐ方法 甲状腺がんの転移が起こった場合の対処法

甲状腺がんを発症したら、できるだけ早く手術を行い、その後に放射性核種標的療法とチロキシン抑制療法を行...

骨がんの原因は何ですか?

骨がんの発生は、遺伝、環境要因、生理的要因、外傷、病理学的変化に関連しています。具体的な原因としては...

肝臓がんの看護方法にはどのようなものがありますか?肝臓がんの4つの看護方法とは?

肝臓がんは腫瘍です。癌だと聞いても恐れる必要はありません。肝臓がんにかかっている場合は、適切な治療を...

両側の腎臓結石は深刻なのでしょうか?

両側腎結石は片側腎結石よりも深刻です。両側腎結石はそもそも石の数が多く、両方の腎臓に影響を与えるため...

オレンジには葉酸が含まれていますか?

オレンジには葉酸が含まれていますか?オレンジには葉酸が含まれています。葉酸を多く含む食品には以下のも...

大動脈瘤がある場合、コリアンダーを食べてもいいですか?

大動脈瘤の患者は適度にコリアンダーを食べることはできますが、食事全体のバランスと健康に注意する必要が...

大腸がんの腹腔鏡手術における4つの禁忌

大腸がんに対する腹腔鏡手術は、開腹手術に比べて手術野が明瞭で、出血や外傷、痛みが少ないなどの利点があ...

五十肩を予防する方法を学びましょう!

五十肩を予防するには?五十肩の予防法は何ですか?五十肩の予防法を知り、病気の悩みから解放されましょう...

膀胱がんの最も一般的な原因は何ですか?

膀胱がんに関しては、私たちは皆それについてある程度知っています。発症すると、患者に重大な害を及ぼしま...

膣出血は子宮頸がんにつながりますか?子宮頸がんを予防するのに最適な食べ物は何ですか?

子宮頸がん(上皮内がん)および早期浸潤がんの33%~81%には臨床症状がなく、ほとんどの患者は婦人科...

骨髄がんの症状は何ですか? 4つの症状がある

骨髄がんが発生すると、身体は神経障害、眠気や不眠の症状、内臓の病変を起こしやすくなります。体の免疫シ...

大腿骨頭壊死の原因は何ですか?

整形外科疾患の中には、実は大腿骨頭壊死もその一つです。大部分の人は大腿骨頭壊死を治したいと望んでいま...

グレープフルーツが苦くなる理由

グレープフルーツが苦くなる理由グレープフルーツの果汁は一般的に甘酸っぱいですが、中には苦いものもあり...