専門家によると、尿路結石は一般的な泌尿器系の病気であり、尿路結石の原因の大部分は食事要因によるものなので、尿路結石の予防と治療には良い食習慣が非常に重要だという。さらに、運動療法は小さな尿路結石の解消にも役立ちます。それで、以下の専門家は、尿路結石がある場合に激しい運動をしてもよいと言っているのでしょうか?答えはノーです。尿路結石に適した運動は以下の通りです。 1. 腹部マッサージ 足を少し広げてまっすぐに立ち、目を前に向けます。左手のひらをへそに当て、右手のひらを左手の甲に当てます。手のひらを重ねて、腹部を反時計回りに左、上、右、下にマッサージします。次に、手を替えて、右手の手のひらをへそに当て、左手のひらを右手の甲に押し付けます。手のひらを重ねて、お腹を時計回りに左、下、右、上とマッサージします。マッサージするときは、軽く目を閉じて、心の中で36回数えてください。 2. 肩を振る 足を少し開いて直立します。手を肩の高さまで上げます。手のひらを広げながら、肩を前から後ろに振ります。これを20回繰り返します。 3. 怯えた馬の救助 体は直立し、足は少し開いています。腕は肩の高さまで上げられます。次に腕を片側に傾けます。頭と上半身もそれに応じて回転します。まるで怯えた馬を抑えようとするかのように、両手を前方と上方に伸ばします。この姿勢を 15 秒間保持し、次に手を替えて反対側で同じ動きを 20 回ずつ繰り返します。 4. 前屈タッチ 両腕を体の横に自然に下げ、目を前に向け、まっすぐに立ちます。左足を肩幅に広げ、手のひらを下に向けて両腕を横に上げます。体を曲げて、左腕を上げながら右手の指先で左足に触れます。次に、右腕を上げながら左手の指先で右足に触れます。それぞれの手で20回ずつ行います。 5. 腰の回転 足を少し広げ、手を腰に当て、上半身をまっすぐにして直立します。腰を時計回りと反時計回りにそれぞれ20回回します。 尿路結石の場合、最も正しい対処法は、適切なタイミングで治療を行うことです。新陳代謝を促進し、体の抵抗力を高めるためには、積極的な運動も必要です。 |
>>: ファロー四徴症の検査のために病院に行くといくらかかりますか?
野菜は人々が栄養を摂取するための重要な手段の一つです。 『本草綱目』では早くも「野菜は人間にとって大...
腎臓結石の一般的な症状についてよく知らない人がたくさんいます。腹痛があり、一日中疑いの気持ちが続く場...
肛囲膿瘍は伝染しますか?この病気は突然発症し、20~40歳の若者や中年に多く見られ、女性よりも男性に...
鼻咽頭がん患者は、適切な食事療法によって生活の質と短期的な効果を向上させることができます。以下の食事...
近年、膀胱がんも人命を危険にさらす重大な病気となっています。それは人類に大きな苦痛と苦悩をもたらしま...
多くの友人が腸閉塞について聞いたことはあると思いますが、この病気の症状や治療法を理解しておらず、患者...
多嚢胞性卵巣症候群に苦しむ人は、食生活に注意を払う必要があります。多嚢胞性卵巣症候群は、他の多くの病...
ライフスタイルの変化に伴い、最近では頸椎症の患者が増えています。頸椎症は高齢者だけが罹る病気だと考え...
若者が脳血管けいれんの手術を受ける場合、費用はいくらかかりますか?脳血管疾患の患者はますます若年化し...
加齢とともに、体の組織や細胞の生理機能は徐々に低下し、老化していきます。変性した椎間板は徐々に水分を...
果物を定期的に食べると肝臓がんを予防できますか?国内の医科大学の研究結果によると、特定の果物の抽出物...
前立腺がんは一般的な腫瘍性疾患であり、患者の生活に深刻な影響を及ぼす可能性があります。しかし、一般的...
膝関節炎が発生すると、患者に関節痛や運動障害を引き起こす可能性があります。したがって、早期発見と治療...
膀胱がんがどのように発生するかを理解したいですか?まず、膀胱がんの範囲についてお話ししなければなりま...
冬が到来し、天気はますます寒くなってきました。これは多くの人にとって拷問であり、特に骨疾患を患う患者...