尿路結石を予防する方法

泌尿器科におけるこれらの疾患のうち、尿路結石は非常に一般的な疾患であり、疾患の発生部位に応じて上部尿路結石と下部尿路結石に分けられます。しかし、病気が進行するにつれて、水腎症などの症状も現れるようになります。では、尿路結石はどのように予防すればよいのでしょうか?

まず、十分な尿量を維持するために、水をたくさん飲んでください。

水を多く飲むと尿の量が増え、尿の量は結石の発生と密接に関係しています。尿の量は尿中の結石成分の飽和度に影響を与え、結石形成効果を低下させる可能性があります。通常の1日の尿量は約3000mlに達するはずなので、毎日魔法瓶3本分の水を飲むことになります。飲料水は一日を通して均等に摂取する必要があります。結石の形成のピークは夜間と早朝なので、この時間帯の水分補給に注意する必要があります。興味深い現象として、水を飲むこと自体に利尿作用があるということがあります。飲めば飲むほど喉が渇きます。一定期間継続すると、より多くの水を飲む習慣が身につきます。ただし、尿路結石の患者さんには濃いお茶を飲むことは推奨されませんので、ご注意ください。

第二に、動物性タンパク質の摂取を制限する

動物性タンパク質には多量の含硫アミノ酸が含まれているため、結石の形成に重要な要因となります。結石形成患者の尿中における、結石形成の重要な因子であるカルシウム、シュウ酸、尿酸の濃度上昇の半分は、食事中の動物性タンパク質の過剰摂取によるものと推定されています。さらに、動物性タンパク質を過剰に摂取すると尿が酸性化し、結石の形成を促進する可能性があります。

最後に、塩分の摂取量を減らしましょう

塩分の多い食事は尿中のナトリウム濃度を高めるだけでなく、尿中のカルシウム含有量も増加させ、高カルシウム尿症を引き起こし、結石の形成を促進します。さらに、結石患者の尿中カルシウム濃度は正常人に比べて高く、高塩分の食事に対してより敏感であるということです。塩分の多い食事は高カルシウム尿症につながる可能性が高くなります。したがって、塩分の摂取を減らすことは結石の予防に有益です。

したがって、尿路結石を予防するには、水分を多く摂るだけでなく、食事の調整​​に注意し、日常的に運動を増やし、尿を我慢したり、尿が濃くなる可能性を減らす必要があります。これが尿路結石を予防する最善の方法です。