知っておくべき尿管結石を予防する7つの方法

生活の中で、人々は尿管結石の発生を予防し、尿管結石の発生率を減らし、患者がより大きな被害を受けるのを防ぎ、患者が健康な体を維持できるように注意を払う必要があります。尿管結石の患者は生活上の多くの問題にも注意を払う必要があります。尿管結石を予防するために知っておくべき7つの方法をご紹介します。見てみましょう。

この暑い夏、スイカは喉の渇きを癒すために多くの人が好んで食べる食べ物です。スイカは天然の利尿作用があり、尿を通して体内の毒素を排出します。したがって、スイカを定期的に食べると尿管結石を予防することができます。

尿管結石は特に夏に多く発生し、尿管結石の治療はより多くの注目を集めることが多いです。専門家は、尿管結石は早めに予防すれば完全に除去できると示唆している。尿管結石の予防には、スイカを食べることに加え、専門家は次のような提案もしています。

まず、水をもっと飲みましょう。どんな種類の結石を予防したいかに関係なく、最も重要なことは水分摂取量を増やすことです。水は尿を薄め、高濃度の塩分やミネラルが結石に蓄積するのを防ぎます。 1日に飲む水の量は、尿2リットルを排泄するのにちょうど良い量です。たとえ十分であったとしても、一日中炎天下で作業する場合には、それに応じて水分摂取量を増やす必要があります。

2番目に、食物繊維の摂取を補います。米ぬかを加えるなど、食物繊維が豊富な食品を多く食べると結石を予防できます。

3つ目は、カルシウムの摂取量をコントロールすることです。結石のほとんどはカルシウムを含む結石なので、日常生活ではカルシウムの摂取に注意する必要があります。また、カルシウムを盲目的に補給しないでください。

4番目は、シュウ酸の摂取です。結石疾患患者の半数以上がシュウ酸カルシウム結石を患っています。したがって、豆、ビート、セロリ、チョコレート、ブドウ、ピーマン、コリアンダー、ほうれん草、イチゴ、キャベツ科の野菜など、シュウ酸を多く含む食品の摂取を制限する必要があります。また、アルコール、カフェイン、お茶、チョコレート、干しイチジク、ラム肉、ナッツ類、ピーマン、紅茶、ケシの実なども避けてください。

5番目は、運動を増やすことです。活動が少ない人や運動不足の人は、血液中にカルシウムが蓄積しやすくなります。運動をすると、カルシウムが本来あるべき骨に流れやすくなります。石が形成されるのを一日中待っていないでください。散歩や運動のために屋外に出かけましょう。

6番目に、ビタミンAが豊富な食品を摂取してください。ビタミンAは尿道の内壁の健康を維持するために必要な物質であり、結石の再発を防ぐのにも役立ちます。

7番目は、喫煙と飲酒を避けることです。ビール醸造用の麦汁には、カルシウム、シュウ酸、ウロン酸ヌクレオチド、プリンヌクレオチドなどの酸性物質が含まれています。

飲酒時間を合理的に配分してください。尿中のシュウ酸カルシウムの過飽和度は深夜から早朝にかけて最も高く、尿のコントロール活性は最も低く、この時間帯は結石の形成に最も適しているため、患者は毎日の水分摂取量を均等に配分するだけでなく、夜間に1～2杯の水を飲むことで尿中の結石塩の過飽和度を下げ、結石の形成や成長を遅らせる必要があります。

尿管結石の予防法について勉強させて頂きましたので、皆様のお役に立てれば幸いです。予防は大切ですが、一度感染してしまったら、遅滞なく治療を受けなければなりません。