脊柱管狭窄症ではできない運動

脊柱管狭窄症の患者はどんな運動ができないのでしょうか？これは脊柱管狭窄症のすべての患者がよく理解すべき質問です。なぜなら、日常生活において運動が避けられない場合もあれば、一部の運動が脊柱管狭窄症の患者にとって非常に有害である場合もあるからです。脊柱管狭窄症の患者さんは、どのような運動ができないのかを学んでみましょう。

脊柱管狭窄症は、脊椎のどの部位でも発生する可能性がある脊柱管の異常な狭窄です。この狭窄は脊柱管の制限により、痛み、しびれ、知覚異常、運動障害など、さまざまな神経症状を引き起こす可能性があります。この病気は40～50歳の男性に多く見られ、特に腰椎4～5番と腰椎5～仙骨1番に多く見られます。

脊柱管狭窄症ではできない運動は何ですか?

1. 階段を登る。実験によれば、階段を上るときに腰椎にかかる圧力は体重の約3倍になるそうです。腰椎が長期間この圧力を受けると、腰部脊柱管狭窄症になりやすくなります。

2. ハイヒールを長時間履く。ハイヒールを履くと体の重心が前方に移動し、腰椎に大きな圧力がかかります。だから女性の友人は警戒すべきです。

3. 長時間立ったり座ったりする。長時間座ったり立ったりしている人は、体の特定の部分に一定の圧力がかかります。そのため、長時間デスクに座っている人は、時々立ち上がって動き回る必要があります。

4. 登山。山登りの新鮮な空気はリラックスした気分にさせてくれますが、山登りと階段登りの原理は同じであり、腰椎に損傷を与える可能性もあります。

脊柱管狭窄症では、どんな運動がいけないのでしょうか？上記の紹介を通じて、この問題を皆さんが理解していただいたと思います。上記の内容が皆様のお役に立てれば幸いです。