生活の中で頻尿を防ぐにはどうすればいいでしょうか？

私たちの日常生活では、頻繁にトイレに行く人を見かけますが、これは彼らの通常の生活や仕事に深刻な影響を与えています。私たちのほとんどは、本当に不便で痛みを伴う頻尿を経験したことがあります。そこで知りたいのは、頻尿は病気なのかということです。どうしてこんなことが起きたのでしょうか?

正常な人は1日に約5回排尿しますが、水を飲むと排尿回数が増えます。頻尿は症状であり、病気ではありません。頻尿には、生理的なものも病的なものも含め、さまざまな原因があります。不快感がなく排尿回数が多いだけの場合は、生理的な排尿であることが多く、食事や気分、環境などの他の要因も関係しています。頻尿に痛みが伴う場合、それは病理学的要因である可能性があり、尿路感染症、膀胱炎、前立腺炎、腎盂腎炎、腎炎、甲状腺機能亢進症、尿道狭窄、神経因性膀胱、前立腺肥大症などの疾患に関連している可能性があります。泌尿器科の診察と診断、対症療法のために病院に行く必要があります。

頻尿に関しては、治療ではなく予防がもっとも重要です。頻尿を防ぐには、以下の要件を満たす必要があります。

1. 食生活をコントロールし、体内の酸性化を引き起こす可能性のある酸性物質の過剰摂取を避けます。頻尿を防ぐには、体の酸塩基バランスが大きな役割を果たします。食生活では、植物性有機活性アルカリを豊富に含む食品を多く摂り、肉を減らして野菜を多く摂りましょう。

2. 定期的に屋外で運動し、日光を浴びて汗をかき、体内の余分な酸性物質を排出しましょう。新鮮な空気をもっと吸って、病気になる可能性を減らしましょう。それは人々の健康に良いです。

3. タバコとアルコールは控えましょう。タバコやアルコールは典型的な酸性食品です。喫煙や飲酒を抑制しないと、人体の酸性化が簡単に起こります。

最も重要なことは、生活に規則的なパターンがあることです。夜更かししたり、ゲームをしたり、韓国ドラマを見たり、スケジュールが乱雑な人が多くいますが、これらはすべて体の酸性化を悪化させ、ウイルスや細菌が侵入する機会を作り出します。