腰の筋肉の緊張を治療するには？腰の筋肉の緊張の症状

腰の筋肉の緊張を治療するには？腰筋の緊張とは、腰筋、筋膜、さらには腰筋の付着部にある骨膜に発生する慢性の外傷性炎症を指します。腰痛の一般的な原因です。

腰の筋肉の緊張を治療するには？腰の筋肉の緊張の症状

腰の筋肉の緊張の主な症状は慢性的な痛みであり、明らかな誘発要因がない場合がよくあります。痛みが発生すると、患者は腰に痛みや腫れを感じることが多く、少し休むと軽減します。ベッドに長くいると、気分が悪くなります。少し動かすと痛みは和らぎますが、動きすぎると痛みが悪化します。

痛みのある部位には固定した圧痛点があり、そのほとんどは筋肉の起始部と停止部の近くにあります。圧痛点を軽く叩くと、患者は明らかに痛みが和らぐのを感じることができます。

日常生活では仕事と休息の組み合わせに注意し、長時間同じ姿勢をとらず、適度に姿勢を調整・変化させましょう。同時に、腰の筋肉を傷める可能性があるので、直接物を拾うためにかがむのは避けてください。

症状が重い人は、作業中に腰の筋肉を保護するためにウエストベルトを使用できますが、活動不足による筋肉の萎縮を防ぐために、休憩時にはベルトを外すことを忘れないでください。同時に、まだ損傷していない筋肉が補償および調節の役割をよりよく果たせるように、腰の筋肉の強度を強化することに注意を払う必要があります。

痛い部分をマッサージしたり、定期的に病院の理学療法科に行くことを忘れないでください。正しいテクニックと適切な強度を使えるのは、専門の理学療法士だけです。そうしないと、違法な操作により、間違った乱暴な動作によって腰の筋肉の損傷が悪化する可能性があります。

痛みが日常生活に深刻な影響を与えている場合は、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用して症状を緩和することができます。