腰椎椎間板ヘルニアによる神経圧迫による脚の痛みを改善するには？

腰痛に関しては、多くの人が経験したことがあるでしょう。しかし、ほとんどの人は、腰痛があるときは、軟膏を塗ったり絆創膏を貼ったりするだけで済むと考えています。痛みが許容できる範囲内であれば、人々の注目を集めることはありません。一般的に、腰痛の治療のために病院に行く人は、痛みが耐え難く、日常生活に支障をきたすためです。この時点で初めて、人々は腰椎椎間板ヘルニアが何であるかを理解するのでしょうか?

腰椎椎間板ヘルニアの最も基本的な原因は、過度の疲労と適切な休息の欠如です。この病気の最も基本的な症状は腰痛です。そのうち、高位腰椎椎間板ヘルニアを患っていた患者は5％未満でした。同時に、この病気は神経の圧迫により脚に痛みを引き起こすこともあり、そのほとんどは坐骨神経痛です。病気が重篤化すると、排尿・排便障害、肛門周囲の異常、排尿・排便のコントロールの喪失、両下肢麻痺などを引き起こすこともあります。では、腰椎椎間板ヘルニアが神経を圧迫して足に痛みが生じた場合はどうすればいいのでしょうか？

1. 普通に腰を曲げないでください。痛みが生じた場合は、長時間の作業を避けてください。無理をすると腰への負担が大きくなってしまいます。また、脚の神経を圧迫して脚の痛みを引き起こすので、長時間立つことは避けてください。ベッドに横たわっているときは、足を適度に上げて快適に保つことができます。

2. 骨盤牽引により腰椎間の隙間を広げ、できるだけベッドで安静にし、腰への圧力を軽減し、腰神経への刺激も軽減します。

3. 医師の指導の下、グルコサミン硫酸塩やコンドロイチン硫酸塩を治療に使用することができます。これら 2 つの薬は主に変形性関節症の治療に使用され、一定の抗炎症作用があります。

4. 適切な理学療法とマッサージは腰の筋肉の痛みを和らげます。マッサージは優しく行い、過度なものは症状を悪化させる恐れがあるので避けてください。

日常生活では、病気に対する理解を深めることに注意を払わなければなりません。体調が悪い場合は、できるだけ早く病院に行って治療を受けてください。軽い病気は軽い治療で治療すべきですが、重い病気は早期に発見して治療すべきです。体の病気に対する抵抗力を高めるために、さまざまな運動活動に参加することにも注意を払う必要があります。では、腰椎椎間板ヘルニアとそれが引き起こす病気をどう予防すればよいのでしょうか?

1. 長時間座ったり横になったりしないでください。長時間同じ姿勢を続けると、腰の筋肉がリラックスできずに硬くなり、腰の活力に影響を及ぼし、腰の問題を引き起こします。

2. 硬いベッドで寝て、定期的に屋外活動に参加し、筋肉をストレッチするようにしてください。適度な運動は腰の強度を大幅に向上させ、腰の筋肉を活発にし、病気の発生を減らすことができます。

3. ウエストベルトを適切に使用してください。長時間の運転や仕事で長時間座り続ける必要がある場合は、ウエストベルトを使用して腰をまっすぐに保ち、突き出ないようにすることができます。

4. ヨガを練習する。ヨガは体と心全体をリラックスさせます。ヨガの練習中は腰もリラックスし、腰の筋肉の強さを効果的に活性化することができます。

上記の方法により、腰の病気を効果的に回避し、腰の根元を改善し、腰椎椎間板ヘルニアによる苦しみを回避でき、この病気によって引き起こされる神経圧迫や脚の痛みの合併症もなくなります。