肩甲骨の痛みを和らげるには？痛い部分に熱を加える

肩甲骨の痛みが生じた場合は、痛みのある部分に温湿布を当てたり、背中をマッサージしたりすることができます。さらに、壁に向かって立ったり、ヨガの練習をしたりすることでも症状を緩和することができます。痛みがひどい場合は、局所または全身の薬を使用することができます。

臨床診療では、肩甲骨の痛みは比較的よく見られる症状で、そのほとんどが肩甲骨と背中の筋肉の慢性的な緊張によって引き起こされます。この病気に罹患する人々は、主に長時間座り続け、頭脳労働に従事するオフィスワーカーに集中しています。さらに、携帯電話に依存している多くの人々も影響を受けています。肩甲骨やその他の病気によっても引き起こされる可能性があります。では、肩甲骨の痛みを和らげるにはどうすればいいのでしょうか?
1. 局所温湿布<br/>肩甲骨の痛みがある場合は、局所温湿布を使用して痛みを和らげることができます。温湿布は局所的な血液循環を効果的に促進し、毛細血管を拡張します。局所的な血液供給が増加し、筋肉が弛緩し、血液循環が活性化されるため、臨床症状の緩和に大いに役立ちます。ただし、温湿布をする場合は、局所的な火傷を起こさないように温度に注意してください。
2. 背中のマッサージ<br/>肩甲骨の痛みがある患者は、背中をより頻繁にマッサージする必要があります。これにより、症状の緩和に大きく役立ちます。ただし、マッサージをするときは、正しいツボを見つける必要があります。マッサージの具体的な回数は、症状の緩和状況に応じて決定されます。痛みがひどい場合は、1日に3〜4回マッサージしてください。症状が改善したら、1日2回に変更できます。
3. 壁に向かって立つことを主張する<br/>壁に向かって立つことを主張することも、肩甲骨の痛みを和らげる理想的な方法です。まず、背中を壁につけてまっすぐに立ち、両側の肩甲骨をできるだけ壁に近づけます。姿勢が取れたら、3分間その姿勢を保ちます。
この方法により、筋力を強化し、肩関節の痛みを軽減および予防するという目的を達成できます。背筋をまっすぐにすることもできるので、気質の改善にも役立ちます。
4. ヨガの練習を続ける<br/>ヨガは健康を維持するのに非常に良い方法です。体型を美しくするだけでなく、ストレッチ運動によって背中や肩甲骨の痛みを和らげることもできます。週に1回、1回40〜90分のヨガを3か月続けて行うと、肩甲骨の痛みの症状が大幅に改善されます。
5. 局所または全身の薬物治療<br/>肩甲骨の痛みがある患者は、局所または全身の薬物治療を受けることもできます。筋肉を弛緩させて血行を促進する絆創膏を貼ったり、血行を促進する大火螺丹や火薛之同カプセルなどの漢方薬を服用したりすることもできます。痛みがひどい場合は、イブプロフェンなどの抗炎症鎮痛薬を経口で服用したり、抗炎症鎮痛軟膏を外用したりすることもできます。