静脈瘤の予防策は何ですか？注意すべき点は5つあります

私たちの体は病気にかかりやすく、静脈瘤はよくある病気の一種です。静脈瘤の発生は日常生活の習慣と直接関係しているため、静脈瘤のある人は体系的な治療だけでなく、日常的なケアも必要です。では、静脈瘤のある人はどのような予防策を講じるべきでしょうか?

静脈瘤の予防策：
（１）長時間の立ち作業を避け、下肢への体重負荷を防ぐ。教師、販売員、エチケットレディなど、長時間立っている人は、静脈瘤ができたら、症状の悪化や合併症を避けるために、できるだけ早く職業を変える必要があります。
（2）軽度の静脈瘤：臨床症状が軽度の患者は、弾性包帯やレッグラップを使用してふくらはぎを長期間包むことで、静脈瘤の進行を防ぐことができます。長時間立っている人は、静脈瘤を予防するために弾性包帯を使うこともできます。
（３）足やふくらはぎの怪我を避ける：静脈瘤は静脈の結節を形成し、その壁は薄くなり、萎縮した皮膚に付着することが多い。ちょっとした怪我でも破裂して出血し、止血が困難になることがあります。さらに、静脈瘤は局所の血液循環障害を引き起こし、皮膚病変が一度破裂すると治癒が困難になります。びらん性潰瘍は長期間治癒しないために感染しやすく、重篤な合併症を引き起こします。過度な引っかき傷も上記のような損傷を引き起こす可能性があります。したがって、静脈瘤の患者は、ふくらはぎに打撲傷を負わせたり、過度に掻いたりすることを避ける必要があります。
（4）足を頻繁に上げる：横になって休み、足を心臓より高い位置まで上げ、膝を曲げたままにします。 15分ほど横になってください。脚の血液循環を促進し、静脈瘤の症状を緩和します。
（５）早歩き：1日4回、1回15分間早歩きをすると、症状を効果的に緩和できます。なぜなら、速く歩くと腓腹筋の動きが活発になり、常に活動状態となり、静脈が水ポンプのような働きをして、静脈瘤に溜まった血液を心臓に送り出すからです。同時に、局所の微小循環が促進されることにより、静脈瘤の代謝も促進され、静脈がより早く正常に戻ります。