XO脚を矯正する方法は何ですか？ XO脚を矯正するために最もよく使われる3つの方法

X字型の脚は、体内のカルシウムやリンなどの微量元素の不足や、間違った歩き方の習慣によって脚が異常な形になることがあります。症状としては、膝はくっつくのに、ふくらはぎは大きく離れているというものです。一般的に、X字脚は3つの側面から矯正することができます。 1 つ目は、カルシウムやリンなどの微量元素を豊富に含む食品やビタミン D サプリメントを摂取することです。 2つ目は医療機器を装着して矯正することです。 3つ目は、運動を通じて特別な動きをすることで矯正することです。

社会の発展に伴い、人々が「美しい」と呼ぶものは顔だけのことではなくなってきました。頭からつま先まで、手から足まで美しい外観を意味します。脚について言えば、完璧な脚は細くてまっすぐでなければなりません。しかし、いくつかの要因により、一部の人々は異常な脚の形になることが多く、X 字型の脚もその 1 つであり、治療と矯正が必要になることがよくあります。では、XO脚を矯正する方法は何でしょうか？

1. カルシウムやリンが豊富な微量元素やビタミン D を含む健康食品を摂取します。

X字型脚、O字型脚、XO字型脚などの異常な脚の形状はくる病によって引き起こされる可能性があり、くる病は主に子供や青少年に発生し、体内のカルシウム、リン、ビタミンDなどの微量元素の不足によって引き起こされます。したがって、症状が深刻でない場合は、卵、牛乳、肉などカルシウムを豊富に含む食品を多く摂取したり、重要なビタミンDを補給する健康サプリメントを摂取したりすることで、症状が改善する可能性があります。

2.矯正のために医療機器を装着する

患者がX字脚の症状が重度の場合は、専門の病院で治療を受けることができます。一般的に、医師は矯正のために何らかの医療機器を処方します。矯正装置は一般的に脚に対して強固な矯正を行うため、最初は患者は歩行時に脚に不快感を感じる可能性があり、矯正効果を確実に得るためには患者は継続して使用する必要があります。

3. 運動して特別な動きをする

XO脚が悪い歩き方によって引き起こされている場合は、脚のエクササイズを行うことで矯正できます。例えば、あぐらをかいてのストレッチや、マシンを使った脚の外転などの動きがあります。あぐらストレッチは、足の裏をくっつけてあぐらをかいて座り、膝をできるだけ地面に近づけ、両手で足首をつかみ、体を一番低い位置まで押し下げ、15～30秒間保持し、しばらく休む、これを数回繰り返します。内腿の筋肉を伸ばし、X脚を矯正します。器具を使った脚外転運動は、フィットネス器具を使用して行う必要があり、中殿筋を鍛えることでタイプX脚の症状を改善することを目的としています。