骨粗鬆症に関する誤解

骨粗鬆症は、非常に有害な病気であることが多いため、患者にとっては苦痛です。この病気に苦しむ患者は一般的に不快感を覚えますが、この病気に対する各人の理解には一定の偏りがあるため、多くの人がこの病気にあまり注意を払っていません。

誤解1：骨粗鬆症は高齢者に特有の現象であり、若者とは何の関係もありません。

現代医学の研究によると、20歳から30歳までは骨の成長と減少の速度は等しいが、35歳を超えると骨の減少速度が成長速度を上回り、骨が徐々にもろくなり、骨粗しょう症に陥りやすくなることが分かっています。 50 歳以上の女性の半数は、生涯のうちに骨粗鬆症関連の骨折を経験する。女性の中には、20 代や 30 代でこの骨粗鬆症関連の症状を経験する人もいます。骨粗しょう症の予防は若い頃から始めるべきです。

誤解 2: 骨粗しょう症の予防と治療には、カルシウムを補給すればするほど効果的です。

骨粗鬆症患者の骨カルシウム損失を考慮すると、胃腸管への刺激が少なく、人体の通常の1日必要量（1.5g）よりも多い炭酸カルシウム2.5g/日、乳酸カルシウム7.7g/日、グルコン酸カルシウム11g/日を選択して、毎日の損失を補う必要があります。しかし、多ければ多いほど良いというわけではありません。骨粗鬆症患者は一般的に上記の用量を標準として服用します。カルシウムのサプリメントを摂取しながら、ビタミンD、A、K、少量の性ホルモンを摂取すると、効果が高まります。

誤解3: 骨粗鬆症患者はベッドで休むべきだ。

骨粗鬆症の患者は、さまざまな程度の体の痛みを感じることが多く、安静にすると痛みが軽減します。そのため、多くの骨粗鬆症患者は、ベッドで安静にすることが骨粗鬆症の回復に有益であると誤解しています。実際、運動中は全身と骨の血液循環が大幅に回復し、筋肉の収縮と拡張が骨を刺激し、骨粗しょう症の進行を遅らせることができます。骨粗しょう症の人はジョギングなど自分でできる運動を選ぶべきです。

誤解 4: 骨粗鬆症には、栄養補助食品はカルシウムサプリメントほど効果がありません。

骨粗しょう症の治療でより重要なのは、食事から必要なカルシウムを摂取することを学ぶことです。食事の多様性に注意し、脂っこいものや脂肪の多い食べ物を控え、カルシウムを豊富に含む食べ物を摂取することに重点を置き、牛乳を飲むことを心がけ、タンパク質やカフェインの過剰摂取を避けましょう。

この記事を読んで、皆さんのこれまでの偏見はまず改善されたと思います。誰もが骨粗鬆症という病気について再認識し、適切な治療を受けるべきです。この方法でのみ、私たちの体はより良くなるのです。そうして初めて、私たちは病気の悩みから本当に遠ざかることができるのです。