変形性膝関節炎の運動方法 変形性膝関節炎の治療方法

変形性膝関節炎の運動方法 変形性膝関節炎の治療方法

変形性膝関節炎の主な運動方法としては、水泳、ウォーキング、膝関節機能の運動などがあります。どの運動方法を選択する場合でも、運動の時間と強度をコントロールする必要があります。運動時間は長すぎず、強度も高すぎてはいけません。そうでないと運動の目的が達成されず、症状がさらに深刻になる可能性があります。

変形性膝関節炎は主に50~60歳くらいの中高年に発症します。この病気の主な原因は、加齢とともに膝関節の機能が低下し、老化することでこの病気が発生することです。さらに、さまざまな肉体労働に長期間従事する特別なグループの人々も、変形性膝関節炎のリスクが高くなります。変形性膝関節症が重度の場合、患者の歩行に影響を及ぼします。適切な治療法を選択するだけでなく、日常生活の中でもっと運動することも必要です。では、変形性膝関節炎に対してどのように運動すればよいのでしょうか?

1. 変形性膝関節炎の運動方法

1. 水泳

水泳は膝関節炎の運動としてよく使われる方法の一つです。患者の体は水中に浮いており、関節は過度の重量を負担せず、収縮は最小限に抑えられ、関節へのダメージも最小限に抑えられます。さらに、水泳は患者の心肺機能と全身の筋力を高めることができます。

2. 散歩する

変形性膝関節症を発症した後は、患者は過度に激しい運動をすべきではありません。そうしないと、病気の回復に悪影響を及ぼします。ただし、患者はウォーキングなどの心地よい運動を行うことができます。散歩をするときは、時間の長さにも注意が必要です。散歩に最適な時間は約20分です。第二に、速度はできるだけ速すぎないようにする必要があります。歩くときはふくらはぎをリラックスさせるようにしてください。

3. 膝関節機能訓練

膝関節機能運動は、変形性膝関節炎の患者によく用いられる運動法の一つです。こうした方法は数多くありますが、最も一般的で効果的なのは大腿四頭筋の運動です。

2. 変形性膝関節炎の治療方法

1. 運動と理学療法

変形性膝関節症の程度が軽度の場合は保存的治療が適しており、山登り、階段の昇降、しゃがむ、ひざまずくなど膝関節への負担が大きくなる動作や運動は避けるべきです。同時に、脚をまっすぐに上げる運動を行い、脚の筋力トレーニングを強化します。その後、温湿布と電気加熱理学療法で補助します。症状が軽い患者の多くは、上記の治療によって症状の緩和という目標を達成できます。

2. 投薬

上記の治療で痛みの症状が緩和しても満足できない患者には、抗炎症薬や鎮痛薬を追加したり、関節への負担を軽減するために松葉杖を使用したりすることもできます。保存的治療によって関節の痛みを軽減・コントロールでき、日常の仕事や生活に影響がない場合は、外科的治療は必要ありません。それ以外の場合は外科的治療が必要となります。

<<:  変形性膝関節症の治療法 変形性膝関節症の患者さんはどのようなことに注意すべきでしょうか?

>>:  膝が痛い場合はどうすればいいですか?膝の痛みに効く薬は何ですか?

推薦する

骨棘を診断するための臨床基準は何ですか?

骨棘の診断は患者にとって非常に重要です。骨棘の診断症状を早めに知ることは、骨棘の徹底的な治療に大いに...

軽い病気を治す薬用茶のレシピ

私たちは人生の中で、目の乾燥や痛み、腎不全、怒り、咳など、軽い病気や苦痛に遭遇することがよくあります...

子宮頸がん末期にすべきこと

子宮頸がんに対する理解が不足しているため、子宮頸がんが発見されたときには、多くの患者がすでに中期また...

鼻咽頭がんは脳に転移する可能性がありますか?

鼻咽頭がんは脳転移を起こすと治療が難しくなります。患者は科学的かつ合理的な治療法を通じて腫瘍の成長を...

舌と歯はしばしば「戦う」ので、舌がんには注意してください。人生で舌がんを予防するには?

舌と歯が喧嘩すると、舌がいつも擦り切れて出血することに気づいたことがありますか。たとえ潰瘍ができても...

排卵誘発剤を服用しても排卵しない場合はどうすればいいですか?

結婚して子供を持つことは、多くの女性が経験しなければならないことです。できるだけ早く健康な赤ちゃんを...

多発性胆嚢ポリープに対する食事上の注意事項は何ですか?

複数の胆嚢ポリープがある患者にはどのような食事上の注意が必要ですか?多発性胆嚢ポリープ患者に対する食...

リンパ腫に最適な病院はどこですか?

悪性リンパ腫は「リンパ腫」とも呼ばれ、リンパ節やその他のリンパ組織に発生する悪性腫瘍です。これは私の...

腰椎椎間板ヘルニアの原因を簡単にまとめると

腰椎椎間板ヘルニアの原因は何ですか?だんだんと暑い夏が近づいてきており、この季節は病気が最も発生しや...

黄色く脂っぽい舌苔と口内炎の食事療法

1. 胃温蒸しタイプ治療は胃を清めて熱を放出することです。主な症状は、口臭を伴う歯周病、冷たい飲み物...

下垂体腫瘍を治療するための民間療法は何ですか?

下垂体腫瘍は非常に有害で恐ろしい病気です。この病気にかかってしまうと、私の生活や仕事に大きな悪影響が...

肝臓がんの後期症状は何ですか?肝臓がんの8つの後期症状

1. 肝臓領域の痛み: 最も一般的なタイプは、断続的で持続的な鈍痛または膨満感です。この痛みは、がん...

乳腺炎と運動には関係があるのでしょうか?

乳腺炎の発症には比較的長い時間がかかり、患者は悪寒や全身倦怠感などの症状を経験することがあります。こ...

扁平足の術後の一般的なケアは何ですか?

立ったり歩いたりすることが著しく困難である扁平足の患者には、外科的治療が適しています。術後のケアには...

卵巣がんを予防する最も現実的な方法は何ですか?

卵巣がんを予防する最も現実的な方法は何ですか? 1. 卵巣がんは女性の三大腫瘍の一つであり、その発生...