ランニングは腰の筋肉の緊張からの回復に役立ちますか?

腰の筋肉を痛めた患者は、走っても回復できず、腰の筋肉を痛める症状が悪化する可能性があります。腰痛の場合、薬物療法と理学療法が主な治療法であり、日常的なケアも腰痛の回復に効果的です。

長時間過度に前屈みになったり、腰を冷たい温度にさらしたりすると、腰の筋肉が緊張したり、腰の筋肉に無菌性炎症が生じたりすることがあります。走ると、傷ついた筋肉が圧迫されたり、伸ばされたりして、腰が冷えやすくなり、腰の筋肉の緊張が悪化します。ランニングで腰の筋肉の緊張が回復しない場合は、腰の筋肉の緊張が悪化している可能性があります。

腰痛と診断されたら、しっかり休養しましょう。症状が重い場合は、イブプロフェン徐放錠、ヤオトングニンカプセルなどの薬物治療を受ける必要があります。これにより、無菌性炎症が除去され、痛みの症状が緩和されます。温湿布、マッサージ、電気加熱などの一定の治療効果のある理学療法と併用することもできます。治療中は、医師の指示に従って適切に薬を使用し、腰の保護を強化し、過度に曲げないようにし、腰を冷やさないようにし、長時間座ったり立ったりしないようにする必要があります。