骨粗しょう症の食事療法のヒント

骨粗鬆症は高齢者に多く見られ、女性では閉経後5～10年以内に発症する可能性が高くなります。しかし、非常に若い人にも時々発症し、若い人の骨粗鬆症の原因はまだ解明されていません。さらに、内分泌疾患、結合組織疾患、慢性腎臓病、胃腸疾患および栄養疾患、血液系疾患、神経筋系疾患、臓器移植なども骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。また、抗がん剤やホルモン剤などの長期使用も骨粗しょう症を引き起こす可能性があることにも注意が必要です。

骨粗しょう症の食事療法のヒント

骨粗しょう症が発生した場合は、さまざまなビタミンを補給し、野菜や新鮮な果物などを多く摂取して骨代謝を調整する必要があります。骨粗しょう症は骨に関係しているので、骨スープをもっと飲むべきです。そして、骨スープにはカルシウム含有量が非常に高い必要があることを覚えておいてください。

特に高齢者にとっては、より多くの日光を浴びることがより適切です。日光は体内のカルシウムの吸収を促進するだけでなく、さまざまなビタミンを補給することもできます。骨粗しょう症を軽減するより良い方法です。カルシウム剤やビタミン剤を摂取するのも良い方法です。

骨粗鬆症の発症中は、あらゆる種類の辛い食べ物やその他の刺激のある食べ物は禁止されています。喫煙や飲酒もタブーです。上記の禁忌を守れば、症状が悪化するだけでなく、治癒期間も長引くことになり、患者にとって極めて不利となります。適切な屋外活動はリハビリに役立ちます

予防

カルシウムとビタミンの補給が鍵であり、薬物療法は補助的な治療にすぎません。通常の健康的な食生活が鍵です。骨粗しょう症の人は、骨折の原因となる転倒や衝突などを厳重に防がなければなりません。特に高齢者向けには、関節を保護するためのさまざまな器具を購入することができます。一日中同じ場所に留まらず、定期的に適切な活動をして骨の回復を促しましょう。