骨粗鬆症の中年者はどのようなカルシウム剤を摂取すべきでしょうか？

人は加齢とともにさまざまな身体の機能が低下し、中高年では栄養素の吸収が相対的に悪くなります。さらに、骨腫瘍などの病気の要因も骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。したがって、中高年者の骨粗しょう症を改善するには、日光に当たることを増やし、適切なカルシウムサプリメントを摂取し、適切な運動を行う必要があります。中高年者の骨粗しょう症は、カルシウム不足だけが原因ではありません。

骨粗鬆症の症状

骨粗鬆症は骨粗鬆症とも呼ばれ、骨量の喪失や減少、骨組織の微細構造の破壊、骨の脆さの増加などによって主に引き起こされ、骨折を起こしやすい代謝性骨疾患です。たとえば、椎体の圧迫骨折は脊椎変形などの変形を引き起こす可能性があります。変形は長期間にわたって心臓や肺の機能に影響を及ぼす可能性があります。重度の圧迫骨折は腹部の臓器にも影響を及ぼし、他の器官の疾患を引き起こすこともあります。閉経後骨粗鬆症は、その名の通り、閉経後の女性にエストロゲンレベルの低下により起こる骨粗鬆症です。老年性骨粗鬆症とは、腎機能の低下、ビタミンD欠乏、カルシウムバランスの悪化などにより、加齢とともに徐々に進行する骨粗鬆症です。前述の脊椎の椎体圧迫骨折以外にも、股関節や前腕の遠位端である尺骨・橈骨遠位端などにも骨粗鬆症性脆性骨折が起こりやすくなります。

骨粗しょう症のための運動方法

また、骨粗しょう症の回復を促進するために、日光を浴び、カルシウム錠剤とビタミン D を摂取する必要があります。骨折後の骨粗しょう症の運動方法については、一般的には運動せずに長時間座ったり横になったりすることが原因と考えられています。運動が必要な場合は、ジョギングなどの機能的な運動が必要です。温湿布、マッサージ、理学療法などの理学療法も回復に役立ちます。