骨粗鬆症の食事療法は人間の免疫力を高める

骨粗しょう症は誰もがよく知っています。関節痛がある、骨の病気になりやすいなどと言う人はよくいますが、その緩和方法がわかりません。究極の問題は、骨粗鬆症によって引き起こされるいくつかの骨疾患です。どのように調整し、緩和するか?以下のレシピは、人間の免疫力を高め、骨粗しょう症を予防するために、すべての人に推奨されます。

1. 大豆とクルミのチキン

鶏肉を洗って切り分け、置いておきます。大豆をきれいな水に浸して柔らかくし、クルミの実を取り除きます。準備した材料を鍋に入れ、ネギ、みじん切りにした生姜、塩、料理酒を加えて強火で沸騰させ、弱火で2時間煮込み、適量のコショウを加えて出来上がりです。この健康維持食はタンパク質とカルシウムが豊富で、骨粗しょう症を予防し、腎臓を養い精気を高める効果もあります。

2. エビと豆腐のスープ

干しエビを洗って浸します。柔らかい豆腐を小さな立方体に切ります。みじん切りにしたネギ、みじん切りにした生姜、料理酒を加え、フライパンで香りが出るまで炒め、水を加えてスープを作ります。干しエビと豆腐はどちらもタンパク質とカルシウムが豊富で、カルシウム不足による骨粗しょう症の問題を改善することができます。

3. 豚皮とディプサカスのスープ

新鮮な豚の皮を洗い、毛と脂肪を取り除き、細かく切って蒸し器に入れ、生姜15グラム、日本酒100グラム、適量の塩を加えます。ディプサカスアスパーの濃縮ジュースを鍋に入れ、適量の水を加え、豚の皮が腐るまで煮れば食べごろです。 1日1回、2回に分けて服用してください。豚皮にはコラーゲンが豊富に含まれており、骨を強くするのに効果的で、肝臓や腎臓にも栄養を与えます。このお粥は骨粗鬆症による痛みを軽減し、骨粗鬆症の発症を遅らせるのに役立ちます。

以上、骨粗鬆症に対する食事療法について紹介しました。これらの食事療法は人間の免疫力を高めるのに良い役割を果たし、骨粗しょう症の改善にも役立ちます。定期的に摂取すると健康に良いだけでなく、骨疾患の予防にもなります。