骨粗鬆症の患者さんは食生活にどのような注意を払うべきでしょうか？

骨粗鬆症は高齢者によく見られる病気です。病気の食事療法に関しては、多くの人がこの点を見落としがちです。ここで専門家は、病気からできるだけ早く回復し、体をより健康にするためには、患者がどのように食べるべきかを知ることが非常に重要であると皆に伝えています。

骨粗鬆症の患者さんは食生活にどのような注意を払うべきでしょうか？

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カルシウム補給は骨を強化し、骨組織の劣化を防ぐのに役立ちます。微量元素のホウ素は骨粗しょう症に重要な影響を及ぼします。ホウ素が不足するとカルシウムの代謝が妨げられ、骨がもろくなります。ホウ素は血液中のステロイド濃度を高め、カルシウム補給の効果をもたらします。ホウ素を豊富に含む食品には、リンゴ、ナシ、ブドウ、ナツメヤシ、レーズン、桃、豆、ピーナッツ、アーモンド、キャンディー、蜂蜜などがあり、その他の食品にもホウ素が非常に豊富に含まれています。

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カルシウムと相乗的に働くもう一つの微量元素はマンガンで、これも骨代謝に関係しています。マンガン欠乏症は重度の骨粗しょう症を引き起こす可能性もあります。マンガンが豊富な食品には、パイナップル、オートミール、ナッツ、シリアル、豆、ほうれん草、お茶などがあります。

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骨に関係するものにはビタミン D もあります。ビタミン D の最良の供給源は、脂肪分の多い魚、牛乳、そして十分な日光です。塩分の多い食事や過剰なカフェインやアルコールは骨細胞に直接ダメージを与え、骨粗しょう症を促進する可能性があります。骨粗しょう症の予防に役立つ食品には、カルシウムを多く含む食品、ナッツ類、果物、パイナップルジュース、ビタミン D などがあります。

予防

誰もが骨粗鬆症の食事に注意を払うべきですが、最も重要なのは患者がどのように治療されるかです。どのような治療法を選択する場合でも、術後のリハビリテーションケアには注意を払う必要があります。