前立腺がんに対する運動療法

前立腺がんの運動療法: 前立腺がんの原因は比較的複雑ですが、年齢、食事、遺伝、喫煙、肥満、前立腺病変などが高リスク要因として知られています。したがって、前立腺がんの予防は生活習慣を変えることから始めるべきです。適切な仕事と休息のスケジュールとバランスの取れた食生活を確立することに加えて、喫煙と飲酒をやめることも必要です。

前立腺がんの早歩き＋水泳：週に少なくとも3時間の早歩きは前立腺がんの進行を遅らせたり、予防したりすることができ、この効果をもたらすことができるのは早歩きだけです。この研究により、週に少なくとも3時間早歩きをした前立腺がん患者は、ゆっくり歩き運動量が少ない患者に比べて、がんの進行速度が57％遅いことが判明した。
水泳は病気に対する抵抗力を高め、前立腺内の局所的な血液とリンパの循環を促進し、前立腺液の分泌を増やし、前立腺の炎症を和らげ、進行性前立腺がんを発症する可能性を大幅に減らすことができるため、専門家は男性に毎日30分間の水泳を推奨しています。サイクリングや体操など比較的激しいスポーツをする男性は、そうでない男性よりも前立腺がんになるリスクが 30% 高くなります。激しい運動は前立腺の鬱血や浮腫を引き起こし、前立腺疾患を引き起こす可能性があるためです。
前立腺がんを予防するには、運動の強度を中程度にする必要があります。運動によって前立腺がんを予防するには、運動の量と強度を適度に抑える必要があります。運動の強度は、自分の習慣や年齢に応じて調整する必要があり、あまり激しくしてはいけません。また、自転車に乗ると前立腺炎になる可能性があり、間違った乗車姿勢が主な原因です。シートの調整が不十分で姿勢が不適切な状態で長時間乗車したり、凸凹した道路を走行したりすると、会陰が刺激されやすくなり、うっ血、腫れ、前立腺の損傷を引き起こす可能性があります。したがって、正しい姿勢に加えて、毎日30分程度の運動をするのが最適です。