骨粗鬆症は足の痛みの原因になりますか？

骨粗鬆症は代謝性の骨疾患です。軽症の場合は明らかな症状は現れません。病気が進行すると、腰痛や全身の骨の痛みを引き起こし、足の痛みも引き起こすようになります。日光をたっぷり浴びることと、牛乳を多めに飲むことに気をつけましょう。治療後、症状は徐々に回復します。骨粗鬆症患者の中には、下肢の痛みを最初の受診の理由として挙げる人もいます。

骨粗しょう症を予防する方法

骨粗しょう症の予防法としては、中高年者全般において、良質なたんぱく質を十分に含んだ食事、減塩食、カルシウムの摂取量の適度な増加が骨粗しょう症やカルシウム欠乏症の予防に効果的である、とされています。まず、日光が不足し、屋外での活動が減っているため、ビタミンDを補給する必要があります。成人の骨粗鬆症の予防は、骨量の減少の速度と程度をできるだけ遅らせることです。

骨粗しょう症を予防するために何を食べるべきか

欧米の学者は、成人には1日あたり800～1000 mg、閉経後女性には1日あたり1000～1500 mg、65歳以上の男性および骨粗鬆症の危険因子を持つその他の患者には1日あたり1500 mgのカルシウム摂取を推奨しています。推奨摂取量は1日あたり400～800単位です。同時に、より多くの日光を浴び、適切な運動を行う必要があります。骨粗鬆症を患っている場合は、股関節骨折やクロイツフェルト・ヤコブ骨折を減らすために、骨粗鬆症患者の転倒の可能性を減らす必要があります。骨粗鬆症は骨折を起こしやすく、胸椎、腰椎、橈骨遠位部、大腿骨上部で骨折が起こりやすくなります。骨粗しょう症を予防するには、適切な食生活、カルシウムとリンを多く含む食品の摂取、砂糖と塩分の摂取量の削減、動物性タンパク質の過剰摂取の回避が必要です。骨粗鬆症は主に単位体積あたりの骨量の減少であり、骨の機械的強度の低下を引き起こします。軽度の外傷でも微小骨折や重度の骨折を引き起こす可能性があります。