目の下のクマを消す薬効のある食べ物

現代社会では、仕事やその他の理由で夜更かしすることが多くの人に当たり前になっています。そのため、朝起きたときにパンダの目を見つめ、外出して人に会うことができないと感じる人も多くいます。夜更かしをする人にとって、目の下のクマをどう消すかは気になるところですよね。そこで今回は、目の下のクマを消して悩みを解消する薬膳料理をいくつかご紹介します。

目の下のクマを消すことができるいくつかの薬効のある食品

1. アンジェリカチキンスープ粥

【材料】当帰10グラム、川芎3グラム、黄耆5グラム、紅花2グラム、チキンスープ1000グラム、白米100グラム。

【作り方】最初の3つの材料を米酒で洗い、薄く切って布袋に入れ、チキンスープと水を加えて煮立たせます。布袋を外した後、白米を加え、強火で沸騰させ、その後弱火にしてお粥になるまで煮ます。 1日1回、数回に分けて服用してください。

【効能】血虚による目の下のクマを解消します。

2. クコの実と豚レバーのスープ

【材料】クコの実50グラム、豚レバー400グラム、生姜2片、塩少々。

【作り方】クコの実をきれいな水で洗います。豚レバーと生姜をきれいな水で別々に洗います。豚レバーをスライスし、生姜は皮をむいて2枚に切ります。まずクコの実と生姜に適量の水を加え、強火で30分ほど煮ます。

中火にして約45分間煮込み、豚レバーを加えます。レバーに火が通ったら、塩を加えて味を整えます。朝と夕方に1回ずつ。

【効能】 虚弱を補い精気を増進し、清熱風を出し、血を補い視力を高める。肝臓や腎臓の衰弱による目の下のクマを防ぎます。

3. 高麗人参、豚血、もやしのスープ

【材料】アメリカ人参15グラム、新鮮な豚の血250グラム、大豆もやし250グラム（根と豆ペーストを除く）、豚肉の赤身200グラム、生姜2片、塩少々。

【作り方】材料を全てきれいな水で洗います。アメリカニンジンと豚肉をスライスに切り、生姜は皮をむいてスライスします。土鍋に適量の水を入れ、強火で沸騰させます。

次に、すべての材料を加え、弱火で約1時間煮込み、塩で味を調えたら、1日1回食べる準備が整います。

【効能】心を養い、血を補い、目の下のクマを取り除く。

マッサージは目の下のクマを効果的に取り除く

目の周りの皮膚は体の中で最も薄く、メラニンの活動が非常に活発です。運動したり睡眠不足になると、目の下のクマができやすくなります。マッサージは血液循環を改善し、新陳代謝を促進し、目の下のくまを和らげるのによく使用されます。

目の中の眼輪筋は円形の繊維で構成されているため、円形マッサージを行うことで目の下のくまを解消することができます。マッサージの前に、アイクリームを塗って血行を促進し、その後、托柱穴（眉間のやや浅いくぼみ）、四柱空穴（眉尻のややくぼんだ部分）、太陽穴（眉尻とアイラインの外側を結ぶ線の外向きのくぼみ）、陰堂穴（両眉を結ぶ線の中点）、陽明穴（目頭の上のくぼみ）、玉尾穴（目尻）など、目の周りのツボをマッサージして、目の周りの皮膚の血行を促進し、経絡の詰まりを解消します。

予防マッサージは通常、1 回につき 3 ～ 5 分、1 日 2 回行います。治療マッサージは 1 回につき 10 ～ 15 分、週 2 ～ 3 回行います。

必ず強さに注意してください。力を入れすぎると、血行が促進されないだけでなく、目の周りの皮膚にダメージを与え、ひどい場合は小じわが現れます。もちろん、目の下のくまをなくすには、十分な睡眠を確保し、軽い食事をとり、運動を増やす必要があります。