骨粗しょう症は中高年がかかりやすい病気です。多くの場合、対応する治療を行う際に食事は考慮されません。実際、食事は骨粗しょう症のような病気の治療において非常に重要な役割を果たします。なぜなら、体の栄養が適切である場合にのみ、症状が改善するからです。では、骨粗しょう症には何を食べればよいのでしょうか? 栄養原則 栄養因子のうち、カルシウム、リン、タンパク質は骨量の重要な構成要素です。特に、カルシウムは多くの食品に低濃度で含まれており、牛乳やその製品は人間の必要量を満たせない場合が多いです。 1. 適度なカルシウム補給: カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取し、毎日500~1000 mgのカルシウム補給を行ってください。 2. カルシウムとリンの比率に注意してください。カルシウムとリンの比率は1〜1.5:1である必要があります。 3. 十分な微量元素でカルシウムを補給することに加えて、微量元素の亜鉛と銅を補給すると、カルシウムだけを補給するよりも効果的です。 4. 脂溶性ビタミンと活性ビタミンD3を補給すると、骨の健康に二重の効果があります。十分なビタミン D を補給すると、骨密度が増加するだけでなく、骨の強度も高まります。 5. 適切な量のタンパク質: タンパク質不足は、栄養失調の子供の骨の成長を遅らせ、骨量を減少させる重要な病理学的要因となる可能性があります。 適切な食べ物 1. 主食と豆類の選択:豆類と豆製品、グルテン、米、ピーナッツなど。 2. 肉、卵、牛乳の選択:牛乳、魚、エビ、カニ、ニシン、卵、赤身肉、干しエビなど。 3. 野菜の選択:菜種、ニンジン、ピーマン、トマト、ブロッコリー、キュウリ、セロリなど。 4. 果物の選択:リンゴ、バナナ、キウイ、オレンジなど。 上記は骨粗鬆症の治療時に注意すべき食事上の問題の一部です。食事が病気の治療に与える影響は非常に大きいため、本末転倒になってしまい、得るものよりも失うものが多くならないように、食事の調整を怠ってはなりません。皆様にこのことを理解していただき、実感していただければ幸いです。 |
>>: 骨粗鬆症の知識:コーヒーを飲むと骨粗鬆症になる可能性がある
頸椎の正しい姿勢とは、首をまっすぐにし、襟を引っ込め、頭頂部をわずかに後ろに引いた姿勢です。しか...
適切に摂取すれば、特に慢性肝炎や高血圧の患者にとって、体に栄養を与えることができます。ミカンを多く食...
痔の患者にとって、痔による痛みに毎日耐えるのは本当に耐え難いことです。患者は一般的に痔の初期症状を無...
痔の主な症状は何ですか?痔は肛門直腸瘻としても知られ、私たちの日常生活で非常によく見られる病気です。...
鼻咽頭がんが治ったら働けますか?食生活で注意すべきことは何ですか?鼻咽頭癌は鼻咽頭粘膜上皮から発生し...
減圧症が骨壊死を引き起こすのはなぜですか?まず減圧症とは何かを理解しましょう。減圧症は「ケーソン病」...
春節の主なテーマは食べることです。よく食べることは味覚を満足させるだけでなく健康にも良いのですが、よ...
母親に骨棘がある場合、その病気は赤ちゃんに伝染しますか?骨過形成は多くの人が知っている病気ですが、「...
専門家によると、静脈炎は患者に大きな苦痛をもたらす慢性疾患であるため、静脈炎のタイムリーな治療が非常...
動脈造影検査を行う場合は、出血を止めるために圧迫を加え、穿刺部位の出血を観察する必要があります。 3...
菊茶を飲んではいけない人は誰ですか? 1. 高齢者と子供菊茶を飲むと高齢者の血圧やコレステロールが下...
腰椎椎間板ヘルニアが頻繁に発生すると、患者の生活や健康に大きな影響を与え、身体にも害を及ぼします。腰...
コンピュータの普及に伴い、仕事にコンピュータを使用する人が増えています。しかし、同じ作業姿勢で長時間...
甲状腺がんは、甲状腺濾胞上皮または濾胞傍細胞から発生する悪性腫瘍です。臨床的には、首のしこり、声のか...
カボチャの種は誰もが知っています。栄養価が高く、手頃な価格です。抗酸化物質、ミネラル、ビタミンが豊富...