骨粗鬆症の2大原因を認識し、効果的に骨粗鬆症を予防する

骨粗鬆症は高齢者に多い病気で、閉経後の女性も骨粗鬆症になるリスクが高くなります。社会は着実に発展していますが、骨粗鬆症の患者数は減っておらず、むしろ増加傾向にあります。この病気は特に患者の身体的健康に影響を及ぼす可能性が高いです。次に、骨粗しょう症の2大原因と予防法について紹介します。

骨粗鬆症の主な原因は、内因性要因と非内因性要因の 2 つです。年齢は重要な固有の要因です。骨粗しょう症はある程度年齢と関係があります。加齢とともに、高齢者のさまざまなメカニズムはそれに応じて弱まり、カルシウムの吸収も弱まります。非固有の要因: 喫煙、飲酒、夜更かしなどの悪い生活習慣は骨粗鬆症につながる可能性があります。筋肉の収縮は骨細胞の代謝やその他の機能に影響を与えます。コーヒーや炭酸飲料を過剰に摂取すると、体内のカルシウムが失われます。カルシウムの吸収に有益な光が不足している。カルシウムを十分に摂取しないと、骨の主成分はカルシウムであり、適度にカルシウムを摂取することは骨にとって良いことです。

骨粗しょう症を予防する方法はたくさんあります。骨粗鬆症を予防する効果的な方法としては、継続的なカルシウム補給が挙げられます。誰もが毎日、体のために一定量のカルシウムを摂取する必要がありますが、特に高齢者の場合はその必要性が高まります。牛乳や乳製品を飲んだり、大豆を食べたりなど、カルシウムを補給する方法はたくさんあります。ビタミン補給。ビタミンは体内のカルシウムの吸収を助けます。腹部の脂肪を減らす。腹部に余分な脂肪がたくさんあります。体内の脂肪が徐々に増加すると、体の多くのメカニズムに影響を及ぼします。塩分の多い食べ物や炭酸飲料は避けてください。塩分を摂りすぎると腎臓に異常が生じ、特に骨粗しょう症になる可能性が高くなります。炭酸飲料に含まれる成分は骨密度を低下させ、骨のカルシウム損失を引き起こす可能性があります。

骨粗鬆症は軽微な問題ではありません。骨粗しょう症の人は特に骨折しやすくなります。患者は骨粗鬆症の原因についてより詳しく知ることができ、骨粗鬆症の治療や発症の予防に役立ちます。将来病気に悩まされることがないように、日常生活の中で病気の発生を予防することにもっと注意を払ってください。