腰椎椎間板ヘルニアの看護方法の紹介

腰椎椎間板ヘルニアの看護方法：

1. 日常生活では、腰プロテクターを適切に着用してください。腰プロテクターは患者の腰を保護し、腰の損傷を軽減し、腰をよりよく休ませることができます。患者は、汗をかかない通気性のあるウエストプロテクターを選択する必要があります。

2. 食事は適度なものでなければなりません。患者は病気の間は軽食をとり、果物や野菜、カルシウムを多く含む食品を多く摂取すべきです。これらは体の回復に有益であることが多いです。食生活が適切でないと便秘になりやすく、排便時に腰に力が入り痛みが生じます。

3. 私たちが休むベッドに注目してください。柔らかすぎるベッドの中には、四辺が高く、中央が低くなるものがあり、腰に不快感を与え、腰に不均一な力がかかる原因になります。それから木製のベッドに変更する必要があります。少し硬いですが、腰を支えて腰椎のバランスを保つことができます。

4. 治療過程においては、運動量を少しずつ増やすことに注意する必要があります。適切な量​​の運動を選択すると、腰椎椎間板ヘルニアの症状を緩和することができます。

5. 寝る時の姿勢に注意してください。一般的に、睡眠姿勢には横向き寝、仰向け寝、うつ伏せ寝の3つがあります。病気のときは、横になる姿勢に注意する必要があります。一般的には、体全体が自然に伸びて腰が痛くならないように寝具を使うのがよいでしょう。ただし、寝具がない場合は仰向けで寝た状態で摂取する方が適しています。