頸椎症によるめまいがある場合の対処法

1. プロのマッサージ

首や肩に違和感を感じたら、安易に自分でマッサージしないでください。代わりに、マッサージ治療のために専門の理学療法士を見つけてください。こうすることで、ツボに合わせてマッサージすることができ、無作為なマッサージによって症状が悪化することを避けることができます。

2. 良い睡眠姿勢を保つ

私たちは一日の3分の1を睡眠に費やしているので、睡眠は私たちにとって非常に重要です。良い睡眠姿勢は睡眠の質を改善し、頸椎症によるめまいを和らげるのに役立ちます。一般的に、右側を下にして寝るのが良い睡眠姿勢です。自分に合った枕を用意することもできます。高さは高すぎず低すぎず、適度な高さにする必要があります。これによってこの症状も効果的に治療できます。

3. 温湿布を使用する

めまいを感じたら、温かいタオルを頸椎に当てて血液循環を促進し、下部頸椎の詰まりを取り除き、頸椎が原因のめまいを改善します。あるいは、マジックランプ照射などの温熱療法を受けることもできます。マジックランプ照射は頸椎に熱を照射して血液循環を促進し、めまいを和らげます。

4. 血行を促進する薬を使う

患者は毎日就寝前に活性化オイルや経絡を開く薬を塗ることができます。塗布後、就寝前に頸椎の両側を手でマッサージします。頸椎症による頭痛などの症状を効果的に治療できます。

5. 簡単なエクササイズをする

めまいを感じたら、頸椎を左右に回転させ、胸郭を拡張する運動と組み合わせる運動をすると、めまいの症状を効果的に緩和できます。