外痔核の肉球を取り除く方法

外痔核の肉球を除去するにはどうすればいいですか?

痔には多くの種類がありますが、最も一般的なものは外痔です。外痔核が発生すると、歯の線の下に小さな肉質の球が触れるため、肛門に異物があるように感じることがよくあります。肉球が炎症を起こして感染すると、痛みも生じます。

1. 定期的に排便する習慣を身につける

ほとんどの人の外痔核は便秘を伴います。外痔核が現れた後は便秘が悪化し、排便が困難になります。定期的に排便する習慣を身につけましょう。排便の有無にかかわらず、毎朝定期的にトイレに行くと、体が排便の必要性を認識するようになり、直腸うっ血の症状を和らげるのに役立ちます。ただし、排便中に携帯電話をいじったり、新聞を読んだりしないように注意してください。

2. 良い衛生習慣を身につける

排便後は必ず温かいお湯で入浴してください。これにより、排便後の痛みの症状が緩和されるだけでなく、外痔核をできるだけ早く除去し、外痔核球の清潔さを確保し、炎症を防ぐことができます。

3. 食生活に気を付ける

外痔核の患者は軽い食事を摂り、通常はタマネギ、ショウガ、コショウなどの辛い食べ物を避け、アルコール飲料やコーヒーなどの刺激のある食べ物も避けるべきです。一般的に、野菜や果物をもっと食べることができます。一般的な野菜としては、冬瓜、トマト、ニンジンなどがあります。また、バナナ、ドラゴンフルーツ、キウイフルーツなど、便通を良くする果物を多く食べるのも良いでしょう。また、定期的に水をたくさん飲んでください。

4. 屋外スポーツにもっと参加する

多くの人が仕事中に長時間座り続けるため、静脈圧が上昇し、便秘が悪化する可能性があります。そのため、仕事が終わった後は、朝晩のジョギングなど、より多くの屋外アクティビティに参加できます。条件が整えば、水泳やヨガもできます。これらの有酸素運動は、全身をリラックスさせ、体全体の血液循環を促進し、便秘の症状を予防・緩和します。運動する時間があまりない場合は、作業中に頻繁に姿勢を変え、長時間座り続けないようにしてください。