クルミの8つの効能をチェック

1. 脳の機能と知能を向上させます。クルミには、下垂体の重要な成分である亜鉛やマンガンなどの微量元素が豊富に含まれています。クルミに含まれる油は脳マトリックスに必要です。そのため、クルミを定期的に食べると、脳に多くの栄養素が補給され、より健康で賢くなります。

2. 心臓血管疾患や脳血管疾患を予防します。クルミに含まれる油はリノール酸グリセリドの一種で、コレステロールを増加させないだけでなく、逆に腸内でのコレステロールの吸収を減らすので、コレステロール含有量を効果的に抑制することができます。そのため、コレステロールの増加によって引き起こされる心臓血管疾患や脳血管疾患の発生を予防することができます。

3. 神経衰弱を予防し、治療する。多くの高齢者は神経衰弱、睡眠不足、不眠症、めまい、頭痛、全身の衰弱などに悩まされています。これらの症状は健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。毎日クルミを1～2粒食べることをお勧めします。一定期間継続すれば、これらの症状は緩和されるか、完全になくなるでしょう。

4. 抗炎症、殺菌、スキンケア。クルミの実自体には殺菌作用があり、またクルミの実には油分が豊富に含まれているため、肌をしっかり保護してくれます。

5. がんを予防し、がんと闘う。そのため、クルミはがんを効果的に予防し、がんと戦うことができます。さらに、クルミはがん患者が経験する痛みに対して優れた鎮痛効果があり、白血球を増やして抵抗力を高め、肝臓を保護するのにも非常に役立ちます。

6. 黒髪効果。クルミにはビタミンEが豊富に含まれているため、クルミを定期的に食べると、髪の色が濃くなり、輝きが増し、ツヤツヤになります。多くの妊婦は、胎児が黒い髪で生まれるように、妊娠初期にクルミを多く食べます。

7. 疲労を和らげる。クルミには栄養素とビタミンが豊富に含まれているため、クルミを食べると神経を落ち着かせ、疲労を和らげ、体力を素早く回復させる効果があります。

8. 便秘を防ぐ。クルミは油分が豊富なので、腸を潤す効果があります。便が乾燥している方はクルミを食べると便秘が緩和されます。