男性が腎臓に栄養を与えるために摂取できる薬効のある食事は何ですか?

長芋とクコの実のお粥

ヤムイモ10グラム、クコの実10グラム、米50グラムを摂取します。鍋に3つの材料を入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で煮てお粥状になったら食べられます。週に3～4食。腎陰を優先的に養います。

チャイブ入りエビフライ

ネギ250グラム、新鮮なエビ（殻付き）400グラム、ネギ、生姜、塩、日本酒を適量用意します。ネギを洗って切り分け、エビを洗い、玉ねぎを切って生姜をみじん切りにします。鍋に植物油を入れ、油が沸騰したらネギを加え、香りが出るまで炒め、次にエビとネギを加え、日本酒を加え、エビに火が通るまで炒め続けます。鍋から取り出してお召し上がりください。 2～3週間にわたり、週に2～3食摂取してください。腎陽を優先的に養います。しかし、コレステロール値が高い人はエビを食べ過ぎないようにしましょう。

ミズキクルミ粥

サンシュユの実30グラム、クルミの実30グラム（皮をむいて刻んだもの）、精白米60グラム、白砂糖適量を用意します。サンシュユの実をきれいに洗い、白米とクルミの実と一緒に鍋に入れ、強火で沸騰させてから弱火でお粥を炊きます。お粥がほぼ出来上がったら、氷砂糖を加えてしばらく煮ます。週に2～3回、朝と夕方に食べてください。腎気を部分的に養います。

ゴルゴンフルーツ入り鴨の煮込み

200グラムのヒシの実、1羽の老いたアヒル、生姜、タマネギ、塩、MSGなどの調味料を適量用意します。年老いたアヒルを屠殺した後、内臓を取り除き、血をきれいにし、ヒシの実をアヒルの胃の中に入れます。鍋をコンロにかけ、水を加え、古いアヒルを入れ、沸騰させ、火が通るまで煮込み、調味料を加えれば完成です。週に1～2回、おかずとして肉を食べ、スープを飲みます。腎陽を優先的に養います。

寿武赤ナツメ粥

ツルドクダミ60グラム、白米100グラム、ナツメ3～5個、氷砂糖適量を用意します。鍋をコンロにかけ、適量の水を加え、まずタデを沸騰させ、残渣を取り除き、白米、ナツメ、氷砂糖を加え、お粥になるまで煮ます。週に3〜4回、朝と夕方に食べます。腎陰と腎陽の両方を養います。

ショウウーチキン

若鶏1羽、イヌタデ20グラム、チキンスープ300ml、適量の玉ねぎ、生姜、ニンニクを用意します。まず、屠殺した若鶏を切り分け、沸騰したお湯で3分ほど茹でてから取り出します。鍋に植物油を入れ、熱くなったら玉ねぎ、生姜、ニンニクを加え、香りが出てきたら鶏肉を炒め、タデと鶏ガラスープの素を加え、弱火で1時間ほど煮込みます。週に1～2回、おかずとして肉を食べ、スープを飲みます。特に腎精を養います。

栗粥

栗150グラム、白米100グラム、氷砂糖適量を用意します。栗を洗って切ります。沸騰したお湯に入れて2～3分茹で、殻と膜を剥がします。鍋を火にかけ、水を入れ、もち米を入れて強火で沸騰させてから煮込み、栗を加えてお粥になるまで煮ます。氷砂糖を加えて溶けるまで待ちます。朝食または軽食として、週に 3 ～ 4 回食べます。腎気を養う