睡眠を調整するユニークな薬効のある食品

もち米と小麦のお粥：もち米50グラムと小麦50グラム。上記2つの材料に適量の水を加えてお粥状に煮ます。味付けに白砂糖または黒砂糖を適量加えます。 1日1回、夜寝る前に服用してください。脾臓と胃を養い、心臓と腎臓に効き、心を落ち着かせます。

クルミ、クコの実、卵のシチュー：クコの実10グラム、クルミの実15グラム、卵2個。鍋に3つの材料を入れ、水500mlを加えて一緒に煮ます。卵が茹で上がったら取り出して殻をむきます。そして食べる前にさらに3分煮ます。一日一回スープを飲んで卵を食べましょう。肝臓と腎臓に栄養を与え、心を落ち着かせ、精神を落ち着かせます。

ナツメの実入り揚げユリ：新鮮なユリ500グラムをきれいな水に24時間浸し、取り出してきれいに洗います。次に、酸っぱいナツメの実 15 グラムを炒め、適量の水を加えて沸騰させ、残渣を取り除き、ユリを加えて火が通るまで調理します。 1日2回、ユリを食べ、スープを飲みます。1回につき小さめのボウル1杯ずつです。血液を養い、心を落ち着かせます。