貧血を改善する健康的な食事と薬膳レシピ

1. 500グラムのスペアリブを水で茹で、50グラムのナツメと100グラムのキノコを加えて、さらに30分ほど煮ます。必要に応じて塩と少量の調味料を加え、スープを飲んで肉を食べます。

2.もち米にライチ、ナツメ、桑の実を適量加えて粥状にし、朝晩食べます。

3.リュウガンの果肉と地黄の根をそれぞれ100グラムずつ加え、適量の水を加え、約30分煮ます。ロバの皮のゼラチン30グラムと少量の黒砂糖を加え、よく溶かして混ぜてからお召し上がりください。

4.豚の心臓と羊の心臓を切り、火が通るまで煮て、黒キクラゲ約100グラムとニンジン100グラムを加え、適切な調味料で煮込みます。

5.ヤモリ一組の頭と足を取り除き、広口瓶に白参50グラム、クコの実100グラム、トウキ100グラム、黄耆100グラムを入れ、白ワインを注いで漢方薬を1センチほど浸し、毎日かき混ぜ、半月後、必要に応じて蜂蜜を加え、1日1～2回経口摂取します。