育毛と栄養補給のダイエットレシピ

近年、仕事や生活のプレッシャーが増すにつれ、抜け毛に悩む人が増えているため、育毛やヘアケアが大きな注目を集めています。そのため、育毛とヘアケアは人々の美への愛のもう一つの表れとなっています。では、身体を傷つけずに髪を効果的に育て、栄養を与えるにはどうすればいいのでしょうか?

1. 七宝黒髪粥

材料: タデ 20 グラム、イヌタデ 15 グラム、ヤムイモ 30 グラム、蓮の実 12 グラム、ユリ 10 グラム、ナツメ 10 個、トウモロコシ 60 グラム。作り方：まず、多年草とシベリアイヌタデをガーゼで包み、鍋に入れて2000mlの水を加えます。30分間煮沸した後、薬袋を取り出し、汁は後で使用するために保存します。トウモロコシを洗って鍋に入れます。ナツメの芯を取り除き、ヤムイモと蓮の実と一緒に鍋に入れます。薬液と適量の水を加えます。お粥が濃くなるまで煮ます。ユリを加えてさらに10分間煮ます。食べごろです。甘くても塩辛くてもかまいません。腎臓と脾臓を養い、髪を黒くし、顔色を美しくします。この食事は、多翡翠とシベリアイモを使って腎臓を養い、精血を補充し、髪に色を添えます。ヤムイモ、蓮の実、ナツメは脾臓と胃を強化し、清を上げ、濁を下げることができます。ユリは肺陰を清め、補充し、水分を生成して髪に栄養を与えます。トウモロコシは胃を調和させ、陰を養って肌に栄養を与え、美化し、髪の成長を促進します。

2. 龍眼とショウガのスープ

材料: リュウガン果肉 20 個、加工したタデ 15 グラム、トウキ 6 グラム、サンザシ 12 グラム、ナツメ (種抜き) 6 個、氷砂糖適量。作り方：まず、イヌタデ、トウキ、サンザシを選び、鍋に入れ、水1000mlを加えて20分間煮込み、汁を取って残渣を取り除きます。リュウガンの肉とナツメを少量の水に浸し、よく蒸します。鍋に薬液と氷砂糖を加え、400mlになるまで煮て、竜眼肉とナツメを加え、4分間煮て、湿った澱粉またはレンコンパウダーでとろみをつけると、甘酸っぱいスープになります。機能：肝臓と腎臓に栄養を与え、髪を黒くし、肌に潤いを与えます。この料理には、肝臓と腎臓に栄養を与え、精血を改善し、髪を黒くし、顔色を明るくする多桃、血液に栄養を与えて調和させ、肌に潤いを与えて色を添える当帰、脾臓を強化して中枢を調整し、体重を減らして血中脂質を減らすサンザシ、陰と衛を調和させ、脾臓と胃を強化するナツメ、精を補充して骨髄に利益をもたらし、顔色を美しくし、肌に潤いを与える竜眼が使用されています。

3. 桑の実とクコの実の蒸し卵

材料: 卵2～3個、桑の実15グラム、クルミの実20グラム、クコの実12グラム、豚ひき肉40グラム。作り方：桑の実に水50mlを加え、15分間煮沸し、汁を取って残渣を取り除きます。クルミの実を炒めて砕きます。卵を割り、ボウルに入れ、桑の実汁、クルミ粉、クコの実、豚ひき肉、塩、MSGなどを加えてよく混ぜ、蒸し器で10～15分間蒸せば出来上がりです。 機能：肝臓と腎臓に栄養を与え、髪を黒くし、皮膚に栄養を与えます。この食事は、桑の実とクコの実を使って血液と肝臓を養い、髪を黒くして肌に栄養を与えます。クルミの仁には、リノール酸、リノレン酸、人体に必要なさまざまなアミノ酸が含まれています。味は甘く、性質は温かく、腎臓を養い、髪に潤いを与えます。豚肉は陰を養い、肌と髪に栄養を与えます。卵には、タンパク質、レシチン、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンPなどの栄養素が含まれており、髪に潤いを与え、肌に栄養を与えます。

4. キノコとムール貝

材料：ムール貝300グラム、椎茸60グラム、たけのこ50グラム。作り方：あさりを洗ってボウルに入れ、スープ、料理酒、少量の塩を加えてよく蒸します。キノコは茎を取り除き、スライスします。たけのこは薄切りにします。中華鍋を熱し、少量の植物油を加え、油が40％熱くなったら、たけのこ、キノコのスライスを炒め、ペーストスープと蒸しあさりを加え、10分間煮込み、少量のMSGを加えて混ぜ、湿った澱粉でとろみをつければ、食べられる状態になります。機能：精気と陰気を補充し、髪に潤いと栄養を与えます。この料理には、甘くて塩辛い味で、性質が冷たいアサリが使われています。下半身を満たし、精血を補い、中腎経絡を養い、腎精の欠乏を補い、下半身の漏出を固めます。椎茸は「野菜の中の肉」であり、人体に必要なさまざまなタンパク質とアミノ酸が豊富です。竹の子には、タンパク質に加えて、より多くの食物繊維も含まれており、内臓を潤すのに役立ちます。

5. フナのスープ

材料：フナ1匹、黒キノコ30グラム、ドクダミ12グラム、クコの実15グラム、タケノコ40グラム。調理方法：フナを屠殺した後、鱗、エラ、内臓を取り除き、きれいに洗います。キノコを水に浸して洗い、穂根を取り除きます。タケノコをスライスします。鍋にエボシを入れ、水50mlを加えて15分間煮込み、汁を取り、残留物を取り除きます。中華鍋を熱し、少量の植物油を加えます。50％熱くなったら、フナを加えてしばらく炒めます。薬味汁、料理酒、タケノコ、黒キクラゲ、生姜のスライス、ネギの節、塩、適量の水を加えます。強火で10分間煮ます。次に、クコの実、MSG、チキンエッセンス、コショウなどを加え、さらに5分間煮ます。中華鍋から取り出し、ボウルに盛り付けます。スープを飲み、魚を食べることができます。機能：血液と肝臓を養い、腎臓を養い、髪の成長を促進します。この食事には、陰と腎臓を養い、髪を黒くすることができるドクダミ、肝臓と血液を養い、肌を美しくすることができるクコの実、血液循環を促進し、血液を養い、肝臓と腎臓を養い、髪を黒くし、肌に潤いを与える効果がある黒キノコ、タンパク質とアミノ酸が豊富なフナが使われており、美容とヘアケアに優れた製品です。