更年期障害の食事療法

更年期障害の食事療法

新鮮なローヤルゼリーを摂取または塗布する

ミツバチの中でもローヤルゼリーを食べて育ったのが女王蜂です。一生卵を産み、大量にローヤルゼリーを摂取するにも関わらず、普通のミツバチの何十倍も寿命が長いのです。これは働き蜂の口蓋腺から分泌されるローヤルゼリーを女王蜂が食べているからだということがわかってきました。閉経初期段階にある女性は、エストロゲンを補給するために、毎日約 10 グラムのローヤルゼリーを摂取する必要があります。

海外で更年期障害を治療する際、ローヤルゼリーを内腿に塗ります。1回の治療でほてりやのぼせが徐々に消えていきます。ローヤルゼリーには水分を保持する働きがあるので、毎日簡単なスキンケア用品に大豆粒大のローヤルゼリーを加えて、顔にパッティングするように塗るといいでしょう。エストロゲンを補うだけでなく、アンチエイジング効果もあります。

毎日濃い豆乳を一杯飲む

女性は若い頃から大豆食品の補給に特に注意する必要があります。30歳を過ぎたら、毎日濃い豆乳1杯または豆腐1枚を摂取してください。大豆によるエストロゲンの補給はすぐには反映されないため、大豆の補給はできるだけ早く開始する必要があります。

自家製エストロゲン補給ドリンク

更年期障害の初期症状であるほてりなどが徐々に現れてきた場合、豆乳だけでは効果がありません。この時期に、1日10グラム程度を水で煎じて、お茶のように飲むと、エストロゲンの減少による症状が大きく変わります。当帰は、伝統的な中国医学において、さまざまな婦人科疾患の治療に用いられる「聖なる」薬として古くから用いられてきました。もう一つの方法は、サンザシ、タンポポ、ショウガでお茶を作ることです。40歳になったら飲み始めて、毎日飲むと、徐々に減少するエストロゲンを徐々に自然に補充してくれます。