パッションフルーツの調理方法は何ですか?

パッションフルーツの学名はPassiflora edulisで、原産地はブラジルです。パッションフルーツには、17 種類の必須アミノ酸、複数のビタミン、微量元素、その他 160 種類以上の有益な成分が豊富に含まれています。豊富な天然有効成分フラボノイドはイライラを抑え、ストレスを和らげる基本要素です。優れたストレス緩和効果で安眠をサポートします。パッションフルーツやその加工品を定期的に摂取すると、消化を助け、心をリフレッシュし、血液循環を促進して体を強くし、痛みを和らげて和らげ、ストレスを軽減し、血中脂質を下げるなど、人体に一定の効果が得られます。

1. 新鮮なまま食べる: パッションフルーツを半分に切り、スプーンを使って果肉をすくい取り、そのまま食べます (種も食べられ、良質のタンパク質と良質の脂肪が豊富に含まれています)。

2. ジュースを作る: パッションフルーツを1個取り、切り、スプーンで果肉をカップにすくい取り、200mlの水を加え、砂糖を少し加えて甘さを調整し、かき混ぜると、色、香り、味の良い栄養たっぷりのジュースが出来上がります。ジューサーで数秒間ブレンドすると効果が高まります。 夏は氷水、冬は温水を使用し、風味を良くするために蜂蜜を数滴加えます。また、パッションフルーツジュースに含まれる果肉と天然スーパーファイバーの密度が異なるため、混ぜて一定時間放置した後に層状に分離するのは正常な物理現象であり、品質には影響しません。

3. 不眠症の治療: パッションフルーツは、鎮静効果に加え、睡眠の質の向上にも役立ちます。毎晩寝る前にパッションフルーツで作ったお茶を一杯飲むと、眠りにつきやすくなります。

4. 血圧を下げる: パッションフルーツ 3 個、約 200 ml の冷たい沸騰したお湯、少量の蜂蜜、少量のレモン汁、少量の砕いた氷を摂取します。次にパッションフルーツを洗って切り、スプーンで果肉をすくい取り、ジューサーに入れ、蜂蜜、冷えた沸騰したお湯、レモン汁を加えてよく混ぜ、濾してカップに注ぎ、砕いた氷を加えて飲みます。

5. 果実の殻はペクチンや薬効成分の抽出、飼料加工に使われるほか、ワインやお茶を作ったり、料理を作ったりするのにも使えます。パッションフルーツには、アミノ酸、複数のビタミン、カロテノイド、スーパーオキシドディスムターゼ（SOD）、セレン、人体に必要なさまざまな微量元素が豊富に含まれています。パッションフルーツジュースには、その独特の香りを構成する 165 種類の化合物が含まれています。パッションフルーツやその加工品を定期的に摂取すると、心をリフレッシュし、肌を美しくし、水分の産生を促進して喉の渇きを癒し、消化を助け、痰を解消して咳を和らげ、便秘を解消し、血液循環を促進して体を強くし、体の免疫機能を改善し、陰を養って腎臓を強め、疲労を解消し、血圧と血中脂質を下げ、老化を遅らせ、高血圧に抵抗する効果など、人体に一定の利点があります。さらに、パッションフルーツの根、茎、葉には抗炎症作用、鎮痛作用、脂質低下作用、血圧降下作用があります。

パッションフルーツの作り方は実はとても簡単です。練習を重ねるごとに、だんだんと上手になっていきます。家で暇なときにパッションフルーツを作ることができます。とても楽しいですよ。上記のパッションフルーツの調理方法を読んで、たくさんのことを学びましたか？同時に、パッションフルーツは非常に栄養価が高いです。