春の健康管理 - ビワは肺に栄養を与える

春の健康管理：ビワは肺を養います。春は万物が生き返る季節です。本来、春は病気の発生が少ない季節です。しかし、最近はエアコンが普及しているため、呼吸器感染症、気管支喘息などの病気も時々発生します。そのため、日常生活では、このような病気を治療したり予防したりできる食品をもっと食べるべきです。

ビワは乾いた咳を治す

ビワは清涼性があり、甘酸っぱい味で、肺を潤して咳を和らげ、水分の産生を促進して喉の渇きを癒し、熱を取り除いて胃を強化する効果があります。中国の一般的な咳止め薬である川北ビワ糊は、ビワの葉を主原料として作られており、その効能はビワの実と似ています。

慢性気管支炎や気管支喘息などの慢性肺疾患患者は、一年中繰り返し発作を起こし、肺陰を損傷する長期の病気に苦しんでいます。1日に4〜5個のビワを食べると、肺に潤いを与え、咳を和らげ、痰を減らすことができ、肺を養うのに良い方法です。急性呼吸器感染症の際、咳や粘液痰などの肺熱咳嗽の症状が現れる場合、ビワ食事療法によって症状の改善や症状の緩和を図ることもできます。

カロチン含有量は3位

栄養学の研究と分析によると、ビワの果実の可食部100グラムあたりには、タンパク質0.8グラム、脂肪0.2グラム、炭水化物8.2グラム、食物繊維0.8グラム、カルシウム17ミリグラム、リン8ミリグラム、鉄1.1ミリグラム、カロテノイド1.5ミリグラム、人体に必要なアミノ酸8種類が含まれています。

ビワのカロテン含有量は果物の中で第3位です。カロチンは人間の消化器官に摂取されるとビタミンAに変換され、乾燥肌や肌荒れの予防、健康と細胞の発育の促進、先天性欠損の予防、人間の免疫力の向上と風邪の予防、骨と歯の健康な成長の促進、生殖機能の改善、良好な視力の維持、胃、食道、肺、肝臓などのがんの予防、心血管疾患や脳血管疾患の予防など、多くの機能を持っています。

暖かいリマインダー：肺を潤し、体を養うためにビワをもっと食べることに加えて、患者は軽い食事に注意し、脂っこい食べ物を避ける必要があります。ビワ、ユリ、緑豆、ヤムイモ、スイカズラ茶、菊茶などの食品をもっと食べることができます。