健康：薬用お粥は視力を改善し老眼を予防する

クコ粥

クコの実50グラム、白米200グラム、氷砂糖少々（体調によっては氷砂糖を省くこともできます）を用意します。まず、白米と水を加え、60% 炊けるまで炊きます。次に、クコの実と氷砂糖を加えます。よく混ぜ、米が柔らかくなり、お粥が完成するまで炊き続けます。毎朝と毎晩食べます。

タデ粥

タデ 60 グラム、精米 200 グラム、ナツメヤシ 10 個（種抜き）。まず、多年草に適量の水を加え、30分間煮ます。その後、残渣を取り除き、汁を残します。次に、多年草の汁に米とナツメを加え、お粥にして煮ます。毎朝と夕方に食べます。

トウゴマ粥

トウゴマ30グラム、クコの実30グラム、白米200グラム、味付けに氷砂糖少々を用意します。まず、水にトウゴマとクコの実を入れて弱火で30分煮ます。その後、残渣を取り除き、汁を残します。その汁に白米を加えて粥を作ります。毎朝と夕方に食べます。

黒豆粥

黒豆100グラム、浮麦50グラム、ジャポニカ米100グラムを取ります。まず、浮いた小麦をガーゼで包み、黒豆と一緒に適量の水で煮ます。黒豆が茹でて花が咲いたら、浮いた小麦の残りを取り除き、日本米を加えて粥を作ります。朝晩食べます。

にんじん粥

ニンジン100グラムと米200グラムを用意します。まずニンジンを洗って小さく切ります。適量の水を加えて、米と一緒にお粥にして、朝晩食べます。