早漏防止におすすめの薬膳粥4選

1. ゴルゴンフルーツ粥

生のヒシの実と小麦ふすまを適量取り、黄色くなるまで炒め、1回につき20グラムずつ摂取します。精白したジャポニカ米またはもち米30グラムを選び、鍋に入れ、水500mlを加え、弱火で沸騰またはグツグツするまで煮ます。粥がとろりとして、上部に油が見えたら完成です。毎日朝と夕方の空腹時に1回ずつ、温かいうちにお飲みください。ただし、風邪や発熱がある場合は投与を中止してください。排便・排尿困難、痰多発、胸腹部膨満感などの症状がある方には適しません。

2. ゴールデンチェリー粥

ゴールデンチェリー15グラムを水200mlに加え、100mlになるまで煮沸し、残渣を取り除いて汁を取り、白米またはもち米100グラムを加え、水600mlを加えて粥状に煮ます。治療コースとして、5～7日間、毎朝と夕方に温かいものを服用してください。ただし、風邪や発熱のある患者には適していません。

3. ネギ粥

まず、弱火でネギの種を炒め、火が通るまで炒めます。ネギの種10グラム、もち米50グラム、適量の塩を毎回取り、鍋に入れ、水500mlを加えて、米が炊き上がり、お粥が濃くなるまで煮ます。 1日2回、温かい状態でお召し上がりください。ただし、陰虚、火虚、陽虚の人は摂取しないでください。

4. 蓮の実粥

まず蓮の実を細かく粉砕し、毎回蓮の粉を15グラム取り、もち米30グラムと適量の黒砂糖を加えて鍋に入れ、一緒に調理します。沸騰したら弱火でとろみがつくまで調理します。ただし、腹部膨満、軟便に悩む人、外傷、マラリア、癰、栄養失調、痔、気滞、膨満感、赤尿、便秘、消化不良に悩む人にも使用しないでください。