便秘に効く薬用お粥

1. クルミ粥

クルミ15粒を潰し、米60グラムを加えて粥を作ります。腎臓を養い、気を補充し、腸を潤し、排便を促進します。腎虚、便秘、腰痛、喘息、尿路結石などに適しています。

2. 寿烏粥

30グラムのツルドクダミを水で煮て汁を抽出し、60グラムの米を加えて粥状にし、朝と夕方に摂取します。肝臓と腎臓を養い、血液を補い、腸を潤す効果があり、血虚による便秘、難聴や耳鳴り、高脂血症、動脈硬化症などの症状に効果があります。

3. ごま粥

黒ゴマ30グラムを洗って乾かし、炒めてすりつぶし、米60グラムを加えてお粥にして、朝と夕方に摂取します。肝臓と腎臓を養い、陰血を養い、五臓六腑を潤すので、陰虚や腸乾燥の人に適しています。

4. 松の実粥

松の実20グラムをすりつぶし、米60グラムを加えてお粥状にし、朝と夕方に摂取します。肺に水分を補給し、肺気を補充するので、肺気虚や便秘の人に適しています。

5. カシア粥

カシアの種子10グラムを香りが出るまで炒め、水で煮て汁を抽出し、米60グラムを加えて粥状にして食べます。視力を改善し、陰を養い、腸を潤して排便を促進し、血圧と血中脂質を低下させます。高血圧や高脂血症で便秘になっている人に適しています。

6. 桑の実粥

桑の実30グラム、もち米60グラム、適量の氷砂糖を取り、お粥にして飲みます。肝臓と脳を養い、陰を養い視力を改善し、腸を潤して排便を促進します。肝陰欠乏による便秘の人に適しています。

7. ニクジュヨウとラム肉のお粥

ニクジュヨウ20グラムを水に入れて煮て汁を抽出します。ラム肉60グラムと米を加えて粥状に煮ます。味付けしてお召し上がりください。肝臓と腎臓に効き、精気と血を補い、腸を潤し、排便を促進する効果があり、欠乏による便秘に悩む人に適しています。

8. オオバコ粥

40グラムのAtractylodes macrocephalaを水で煮て汁を抽出し、60グラムの米を加えて粥状にし、朝と夕方に摂取します。脾胃を元気にし、鬱滞を解消し、排便を促進します。脾胃が弱り、消化不良が原因の高齢者の便秘に非常に効果的です。