うつ病を治す魔法のお粥6選

ストレスの多い現代社会では、ちょっとした不快な出来事でも、イライラや不安などのネガティブな感情を引き起こします。こうした性格特性は、心理的ストレスの刺激を増大させる原因となります。患者が長期間にわたってうつ状態やネガティブな状態に陥ると、周囲の人々に悪影響を与え、自殺を選択する可能性もあり、深刻な結果を招く可能性があります。民間療法による食事療法は数多くあり、うつ病の治療の補助としてだけでなく、不眠症、物忘れ、イライラなどの症状を改善できることもあります。

うつ病を治す魔法のお粥6選

1. ヤムイモ粥：作り方は、豚肉100gとヤムイモ30gを細かく切り、鍋に水を入れて沸騰させ、沸騰したら肉とヤムイモを入れ、血の泡を取り除き、塩とMSGを加えて味付けします。1日1回食べます。

2. 小豆、ヨクイニン、ナツメのお粥：小豆、ヨクイニン、もち米を各30グラム、ナツメ10個を毎日お粥にして食べます。 1日3回。四肢の浮腫、皮膚のたるみ、関節痛に悩む更年期障害の方に適しています。

3. 多年草と桑の実のお粥：作り方：多年草20グラム、ネムノキ、モクレン、桑の実各15グラム、キビ150グラム。上記の4つのハーブに水を加えて煮て、残渣を取り除き、ジュース300mlを取り、キビ粥と一緒に5分間煮ます。服用量：1日2回服用。肝臓と腎臓を養う効果があります。うつ病の食事療法に使用できるだけでなく、不眠症、物忘れ、イライラの改善にも良い効果があります。

4. 心臓を養い神経を落ち着かせるお粥：作り方：蓮の実、竜眼肉、百合をそれぞれ20グラム、米150グラム。上記の漢方薬と米を洗い、適量の水を加えてお粥状に炊きます。使用方法: 毎晩1回。心を養い、心を落ち着かせる効果があり、うつ病や不眠症などの治療にも効果があります。このお粥はおいしくて甘いです。うつ病の食事療法としてだけでなく、普段から気分が落ち込んでいるときや不眠症に悩まされているときにも食べることができます。

5. ヒメハギとナツメの種のお粥：作り方：ヒメハギ、揚げたナツメの種、クコの実をそれぞれ15グラムずつ、米150グラム。上記の漢方薬と米を洗い、適量の水を加えて粥状に炊けば食べられます。用量: 1日1回、就寝1時間前に服用してください。このうつ病治療用お粥は、うつ病を和らげ、心を落ち着かせる効果があります。

6. 蓮の実と百合粥：蓮の実と百合米をそれぞれ30グラムずつ一緒に炊いて粥にし、毎日朝と夕方に1回ずつ摂取します。更年期前後の動悸、不眠、落ち着きのなさ、物忘れ、手足の疲れ、肌荒れなどの症状に効果があります。