春の風邪に効く食べ物は？ 薬効のあるお粥4選

1. ミシマサイコとギンヨウコギのお粥

ミシマサイコ、スイカズラ、レンギョウ、オトギリソウを各10グラム、米100グラム、白砂糖適量。ハーブをすべて選び、鍋に入れ、適量の水を加え、煮て汁を抽出し、米を加えてお粥を炊きます。炊き上がったら砂糖を加え、さらに1、2回煮ます。または、柴胡丸1袋または柴胡内服液1瓶を薄いお粥に混ぜ、1日2回、3〜5日間服用します。辛味と清涼の作用で、外的症状を緩和し、風熱を解消します。風熱風邪、発熱、のどの痛みなどの治療に適しています。

2. 玉ねぎ、黒豆、生姜のお粥

ネギ2本、黒豆15グラム、生姜3枚、米50グラム、塩適量。ネギの白い部分を細かく切り、発酵した黒豆を選び、生姜をスライスして鍋に入れ、きれいな水を加えて10分間浸し、水で煮て汁を抽出し、米を加えてお粥に調理し、炊き上がったら塩を加え、1日2回、3〜5日間服用します。風邪、頭痛、体の痛み、発熱後の胸の不快感、不眠症などの症状を緩和します。

3. 二桂七玛粥

シナモン、桂枝、黄耆をそれぞれ10グラム、麻黄5グラム、米50グラム。すべての生薬を選んで洗い、鍋に入れ、きれいな水を加えて10分間浸し、汁を煎じ、米を加えてお粥を炊き、炊き上がったらネギを加え、1日2回、3〜5日間服用します。脾臓を強化して気を補い、陽を温めて症状を和らげるので、虚弱体質による風邪に適しています。

4. オリーブ粥

新鮮なオリーブ 2 個、米 100 グラム、白砂糖適量。新鮮なオリーブを洗って果汁を絞り、オリーブの残りを水で煮て果汁を抽出し、米を加えて粥を作り、炊き上がったらオリーブ果汁、砂糖などを加えてさらに1～2回煮ます。1日1回服用してください。肺を清め、喉の痛みを和らげ、インフルエンザ、風熱風邪、喉の腫れや痛み、嚥下困難などの症状に効果があります。