冬の健康に良い8つのお粥

ゴマ粥

砕いたゴマをご飯と一緒に炊くと、めまい、記憶喪失、白髪などの症状が治ります。ゴマ50グラムと米100グラム。まずゴマを炒め、できれば細かく挽いて粉にします。ご飯が炊けたらゴマを混ぜて一緒に食べます。秋に定期的に食べると寿命が延び、肺が潤います。冬には優れた健康粥です。便秘や乾いた咳に一定の治療効果があります。

クルミ粥

クルミの実をすりつぶして米と一緒に炊くと、腎臓を養い、肺に効き、腸を潤す働きがあります。クルミ肉20グラムと米100グラム。クルミの身を洗い、鍋に入れて、ご飯と一緒にお粥を作ります。強火で沸騰させてから弱火で火が通るまで煮ます。クルミ粥を定期的に食べると、腎臓に栄養を与えるだけでなく、インポテンツや精液漏れを予防し、抗老化効果もあります。

梨粥

梨2個を洗って芯ごと刻み、白米100グラムを加えて水で粥状に煮ます。梨は保湿効果に優れているため、秋によく食べられる健康食品として活用できます。

リリーとアーモンドのお粥

新鮮なユリ、アーモンド、もち米を一緒に炊き、適量の白砂糖を加えて温めて飲みます。肺を潤し、咳を和らげ、心を清め、心を落ち着かせる効果があります。病後の虚熱、乾いた咳、疲労による咳に使用されます。

菊粥

菊60グラムと米100グラム。まず菊をスープにして煮て、次に米と一緒にお粥にします。風熱を消し、節火を消し、視力を改善する作用があるため、秋風熱型の風邪、イライラや喉の渇き、目の赤みや腫れなどに優れた治療効果があります。同時に、心臓血管疾患に対する優れた予防効果と治療効果もあります。

にんじん粥

新鮮なニンジンを切って、米と一緒に炊きます。胃を強くし、脾臓を養い、消化を助けます。にんじんを植物油で炒め、米100グラムと水を加えてお粥を作ります。ニンジンには体内に摂取されるとビタミンAに変換されるカロチンが含まれているため、乾燥肌や唇の荒れに悩む人に適しています。

キノコ粥

黒キクラゲ、日本米、氷砂糖を一緒に煮ると、肺を潤し、体液を生成し、陰と胃を養い、脳と心臓を強化します。

蓮の実粥

蓮の実が膨らんだ後、ブラシを使って水の中で皮を拭き取り、蓮の実の芯を取り出し、きれいな水で煮て、ご飯と一緒に炊いて食べます。脾臓を強化して下痢を止め、腎臓に利益を与えて体を強くし、心臓を養って心を落ち着かせる機能があります。脾虚、食欲不振、腹部の虚弱、帯下、精液漏、頻尿、落ち着きのなさ、不眠症、物忘れ、頻夢などに適しています。