妊婦は本当にクルミを食べると脳に栄養を与えることができるのでしょうか？

妊婦は本当にクルミを食べると脳に栄養を与えることができるのでしょうか？

高齢者は、妊娠中にクルミを食べると脳に栄養を与えることができると言います。妊婦の中には毎日クルミを食べる人もいます。実際、クルミは脳に栄養を与えることができますが、妊婦は食べ過ぎてはいけません。 クルミが伝統的な脳の栄養食品であることは誰もが知っています。

賢い赤ちゃんを産むために、多くの妊婦は妊娠中に意識的にクルミを多く食べます。 妊婦の中には、毎日10〜20個のクルミを食べる人もいれば、一度に半ポンドの小さなクルミを食べる人もいます。しかし、この方法では妊婦の体重が急激に増加し、妊娠中の血糖値に異常が生じる可能性もあります。

妊娠中期の妊婦の食事の栄養の組み合わせ クルミは確かに栄養価の高い食品です。クルミにはビタミンE、リノール酸、リン脂質が豊富に含まれています。リノレン酸は人体内でオメガ3多価不飽和脂肪酸を合成することができ、オメガ3多価不飽和脂肪酸は脳内に非常に豊富に存在します。その中でもDHAは「脳の黄金」として知られています。

妊婦は妊娠中にクルミやその他のナッツ類をもっと食べるべきです。ただし、クルミは脂肪分が非常に多いので注意が必要です。食べ過ぎると、カロリー過剰摂取による体重増加が避けられず、妊婦の正常な血糖値、血中脂質、血圧にも影響を及ぼします。