クルミの健康効果と摂取方法

クルミの健康効果と摂取方法

脳の健康と知能

クルミの仁に含まれるタンパク質と不飽和脂肪酸は脳細胞に栄養を与え、脳機能を高めます。

疲労を和らげる

疲れているときにクルミを食べると、疲労感やストレスを和らげることができます。

鎮咳・抗喘息

クルミの仁の鎮咳および抗喘息効果は非常に明白であり、慢性気管支炎および喘息に対して特定の治療効果があります。

腎臓と陽を養う

クルミは腎臓を養い精気を補充する効果があり、腎虚の改善に役立ちます。

クルミの最高の組み合わせ

クルミ＋トウモロコシ：老化を遅らせる。

クルミ＋ナツメ：肌を美しくし、栄養を与えます。

クルミの組み合わせのタブー

クルミ＋豆腐：消化しにくい。

クルミ＋キジ：怒りやすい。

提供ガイド:

1. クルミを食べるときは、クルミの実の表面にある薄い茶色の皮を剥かないでください。剥くと栄養素の一部が失われます。

2. クルミは辛くて油分が多いので、食べ過ぎると腹が立ったり吐き気を催したりします。内臓熱や下痢の人は食べないでください。