骨粗鬆症の食事療法

骨粗鬆症の食事療法

骨粗鬆症は、閉経後女性および高齢者に最もよく見られる骨代謝疾患です。それは患者の生活に大きな不便と苦痛をもたらします。骨粗しょう症はありふれた病気なので、食事療法をしっかり行うことが非常に重要です。ここでは骨粗鬆症の食事療法を紹介し、皆様のお役に立てれば幸いです。

1) 大豆と豚骨のスープ:新鮮な豚骨250グラム、大豆100グラム。

作り方:大豆をあらかじめ水に6~8時間浸しておきます。新鮮な豚の骨を洗って切り、水に入れて煮て血痕を取り除きます。次に豚骨を鍋に入れ、生姜20グラム、日本酒200グラム、適量の塩、水1000ミリリットルを加えます。沸騰したら骨が腐るまで煮込み、大豆を加えて豆が腐るまで煮続けると食べられます。 1日1回、1回200mlを週1回服用してください。

効能:新鮮な豚骨には天然のカルシウム、コラーゲンなどが含まれており、骨の成長を補助する効果があります。大豆にはフラボノイド、カルシウム、鉄、リンなどが含まれており、骨の成長を促進し、骨に必要な栄養素を補給することができます。このスープは骨の老化や骨粗しょう症の予防に効果があります。

2) 桑の実と牛骨のスープ:桑の実25グラム、牛骨250〜500グラム。

作り方:桑の実を洗い、少量のワインと砂糖を加えて蒸します。牛骨を鍋に入れて煮ます。水が沸騰したら、泡を取り除き、生姜と玉ねぎを加えて調理を続けます。牛骨が白くなるのは、牛骨に含まれるカルシウム、リン、ゼラチンなどがスープに溶け出していることを意味します。次に牛骨を取り出し、蒸した桑の実を加え、鍋が沸騰したら泡を取り除き、味付けして飲みます。

効能:桑の実は肝臓と腎臓に栄養を与えます。牛の骨には骨の成長を促進するカルシウムとコラーゲンが豊富に含まれています。このスープは陰と血を養い、腎臓に良い影響を与え、腱を強くします。特に骨粗鬆症、更年期障害などに適しています。

3) エビと豆腐のスープ:エビ50グラム、柔らかい豆腐200グラム。

作り方:干しエビを洗って浸します。柔らかい豆腐を小さな立方体に切ります。みじん切りにしたネギ、みじん切りにした生姜、料理酒を加え、フライパンで香りが出るまで炒め、水を加えてスープを作ります。

効能:干しエビのカルシウム含有量は100グラムあたり991mgと高く、豆腐にもカルシウムが多く含まれています。このスープを定期的に摂取すると、カルシウム不足による骨粗しょう症に効果があります。

4) 豚皮とディプサカス根のスープ:新鮮な豚皮200グラム、ディプサカス根50グラム。

調理方法:新鮮な豚の皮を洗い、毛と脂肪を取り除き、細かく切って蒸し器に入れ、生姜15グラム、日本酒100グラム、適量の塩を加えます。ディプサカスアスパーの濃縮ジュースを鍋に入れ、適量の水を加え、豚の皮が腐るまで煮れば食べごろです。 1日1回、2回に分けて服用してください。

効能:豚皮にはコラーゲンが豊富に含まれており、人体の軟骨、骨、結合組織に重要な役割を果たします。ディプサカスアスパー:腱や骨を強化し、肝臓や腎臓などに効く効果があります。このお粥は骨粗鬆症による痛みを和らげ、骨粗鬆症の発症を遅らせるのに役立ちます。

2. 骨粗鬆症患者に良い食べ物は何ですか?

1) 十分なカルシウム補給が推奨されます。スペアリブ、クリスピーボーン、干しエビ、昆布、毛藻、キノコ、ミカンの皮、クルミの実など、カルシウムが豊富な食品を食べましょう。

2) 牛乳、卵、魚、鶏肉、赤身の肉、豆類、豆製品など、十分なタンパク質を与えることが推奨されます。

3) ビタミンDとCは骨代謝において重要な調節的役割を果たすため、十分な量を摂取することが推奨されます。アマランサス、カラシナ、コリアンダー、チンゲン菜などの新鮮な野菜をもっと食べたり、果物をもっと食べたりしましょう。

3. 骨粗鬆症患者にとって悪い食べ物は何ですか?

1) 辛いもの、塩辛いもの、甘いもの、その他の刺激の強い食べ物を避けてください。

2) 喫煙や飲酒は禁止です。

このことから、骨粗鬆症の患者は食事の選択だけでなく、食事の調理方法にも注意を払う必要があることがわかります。特定の食品については、調理方法によって症状を緩和できる場合があります。必要とする患者さんに上記の食事療法を試していただければ幸いです。

<<:  骨粗鬆症の症状は何ですか?

>>:  水腎症を患った後にどのような症状が現れる可能性があるか

推薦する

火傷にどう対処すればいいですか?火傷の対処法を学びましょう。

人生において、人は必ず火傷などの状況に遭遇します。火傷がそれほど深刻でない場合は、適切なタイミングで...

卵管閉塞の患者に最適な食べ物は何ですか?

卵管閉塞の病気は女性にとって非常に有害です。なぜなら、すべての女性は結婚後に健康な赤ちゃんを産みたい...

骨折を診断する方法は何ですか?

骨盤骨折は私たちの生活の中で比較的よく起こる現象なので、私たちの生活に大きな影響を与えます。専門家は...

初期の肺がんは発熱を引き起こしますか?肺がんの初期症状が明らかになる

肺がんの初期段階では、多くの場合、体の免疫システムに障害が生じ、発熱(通常は微熱)を引き起こすことが...

下肢静脈血栓症の危険性は何ですか?

下肢静脈血栓症にかかるとどんな危険がありますか?下肢静脈血栓症は非常に危険な病気です。下肢静脈血栓症...

舌がんは治療後に再発する可能性はありますか?

実生活では、メンテナンスには気を配り、病気については積極的に学んでいる人が多いのですが、舌がんについ...

腎臓結石の主な症状は何ですか?腎臓結石の3つの症状に注意してください

腎臓結石は腎臓病の一般的なタイプです。実際、腎臓結石は症状が比較的明白で、特に激しい痛みの症状が現れ...

鍼治療は骨粗鬆症を治療できますか?

鍼治療は骨粗鬆症の治療に一定の効果がありますが、完全な治癒を保証するものではありません。鍼治療は伝統...

変形性関節症の人は運動できますか?

変形性関節症の患者は身体運動に注意を払う必要があります。これはほとんどの患者が緊急に理解する必要があ...

くる病の症状の詳しい説明

くる病は全身性疾患ですが、くる病の症状は何でしょうか?くる病の症状を完全に理解することによってのみ、...

女性における多嚢胞性卵巣症候群の原因

女性に多い病気である多嚢胞性卵巣症候群により、不妊に悩む女性は多い。病名が複雑なため、よくわからない...

胃がんの中期および後期の患者の平均生存期間はどれくらいですか?

初期の臨床症状は非典型的であり、診断されたときには中期または後期段階になっていることがよくあります。...

流産した場合、ランブータンを食べてもいいですか?

流産した場合、ランブータンを食べてもいいですか?食べることはできますが、状況は人それぞれですので、食...

肝炎が肝臓がんになるのを防ぎたいと思いませんか? 4つの側面にもっと注意を払う

肝臓がんは治癒が非常に難しいがんの一種ですが、現代社会では肝臓がんの患者が増えています。実際、肝臓が...

下肢静脈血栓症とは何ですか?

下肢静脈血栓症とは何ですか?この病気について聞いたとき、多くの人がこの疑問を抱くでしょう。実際、この...