クルミの6つの効能

クルミの6つの効能

1. 脳に栄養を与える：クルミには、脳神経の健康を維持する物質であるリン脂質が豊富に含まれています。クルミは、乾物として食べたり、粉末にして煎じて食べたり、砕いて砂糖と一緒に食べたりと、古代から現代に至るまで数え切れないほどの食べ方があります。しかし、どの方法を使用しても、記憶力と思考力を高めることができ、特に淹れた後に水に浮かぶ白い液体が最も効果的な部分です。

2. 神経衰弱の治療：クルミは脳に栄養を与えるだけでなく、神経衰弱を改善するという2番目に大きな効果があります。高齢者の場合、物忘れ、食欲不振、不眠症、悪夢がよく見られます。毎日クルミの実を食べることができれば、状況は改善されます。ただし、高齢者は胃が弱く、クルミは消化しにくいため、煎じて飲む方が良いでしょう。

3. コレステロールを下げる：クルミにはリノール酸グリセリドが多く含まれており、油の摂取によって体内のコレステロールが上昇するのを防ぐだけでなく、逆にコレステロールの腸管吸収を防ぎ、血圧を下げ、動脈硬化や高血圧を予防します。

4. 美容とスキンケア：クルミは体内の健康を改善するだけでなく、外面の若さを維持するのにも役立ちます。クルミには細胞の酸化を防ぎ、肌を柔らかく保つリノール酸が含まれています。また、髪を黒くツヤツヤに保つために欠かせないリン、鉄、カルシウムなども含まれています。美を愛する女性は、クルミが高カロリーだからといって恐れる必要はありません。十分な水を飲んでいる限り、クルミが容姿を損なうような商品になることは絶対にありません。

5. 気血を補う：クルミに含まれる微量元素は無視できません。特に、鉄分は赤血球の生成に不可欠であり、リンは神経を落ち着かせる効果があり、クルミを定期的に食べると血液と気を補給し、免疫力を高める効果もあります。大きなストレスや神経疲労を感じているときにクルミを食べると、より多くのエネルギーで仕事や勉強に戻ることができます。

6. 胎児に有益: 妊婦はクルミを食べてもよいのか疑問に思う人もいます。答えはイエスです。クルミに含まれる栄養素は臍の緒を通して胎児に伝達され、胎児の脳の健康を高め、生まれたときから赤ちゃんを他の赤ちゃんよりも賢くします。クルミにはビタミンEも豊富に含まれており、流産を防ぐのに役立ちます。