安全な水と健康的な水、そして絶対に飲んではいけない4種類の水を区別する

通常、私たちはどこにいても、何時でも、喉が渇いたら水を飲みます。これは正常な生理機能です。これは単に水を飲むことです。体の機能のバランスを保ち、健康をよりよく維持したいのであれば、水を飲む技術を知っておく必要があります。

安全な水と健康的な水を区別する

まず、私たちが飲む水の種類を理解する必要があります。人体の生理的ニーズに応じて、飲料水は2つのカテゴリに分けられます。1つは安全な水です。これは、水質が人体に安全で無毒であり、人体の基本的な生活要件を維持できることを意味します。簡単に言えば、それは救命水と呼ばれています。

もうひとつは健康水で、長期間摂取することで人間の生活の質を向上させ、健康を増進することができる水を指します。安全な水は飲料水の前提条件ですが、安全な水は健康的な水を意味するわけではありません。

絶対に飲んではいけない4種類の水:

1. 沸騰していない水 - 膀胱がん、大腸がん

研究によると、沸騰していない水を飲むと膀胱がんや大腸がんのリスクが21%～38%高まることが分かっています。水温が100℃に達すると、蒸気が蒸発し、これら2つの有害物質が大幅に減少します。3分間沸騰し続ければ、飲んでも安全です。

2. 沸騰したお湯を何千回も浴びると、下痢、腹部膨満、昏睡、けいれんが起こる。

千回沸かしたお湯とは、ストーブの上で一晩中または長時間沸騰させた水や、電気温水器で何度も沸騰させた水を指します。この水は長時間沸騰させられたため、カルシウム、マグネシウム、その他の重金属成分、亜硝酸塩などの非揮発性物質が大量に含まれています。このような水を長期間飲むと、人体の胃腸の機能が妨げられ、一時的な下痢や腹部の膨張が起こります。また、有毒な亜硝酸塩は体内で低酸素症を引き起こし、重篤な場合には昏睡、けいれん、さらには死に至ることもあります。

3. 蒸し器の水：早期老化、ガン

蒸し器の水は、饅頭を蒸すときに残った水です。繰り返し使用した蒸し器の水には、亜硝酸塩の濃度が高くなります。このような水を頻繁に飲んだり、お粥を調理したりすると亜硝酸塩中毒を引き起こす可能性があります。スケールは水と一緒に人体に入り込み、消化器系、神経系、泌尿器系、造血系の病気を引き起こし、さらには早期老化や癌を引き起こすこともあります。

4. 老化水：食道がん、胃がん

通称「死水」とも呼ばれ、長い間動かずに貯められていた水です。こうした水を日常的に飲むと、未成年者の細胞代謝が著しく遅くなり、身体の発達に影響を及ぼします。また、高齢者の老化も加速します。多くの高齢者地域で食道がんや胃がんの発生率が上昇しているのは、老化水を長期にわたって飲むことと関係があるかもしれません。水を長期間保存すると、古くなった水中の有毒物質も増加します。

必要に応じて水を飲む

伝統的な中国医学では、喉が渇いていないときでも頻繁に水を飲むことは推奨されていません。必要に応じて水を飲むことを推奨しています。水を飲みすぎると腎臓にダメージを与える可能性があります。年齢、体調、気候、地理的な場所はすべて、水の必要性に影響します。たとえば、冬は寒いので、人体は自然に水を必要としません。夏は暑いので、人はより多くの水を飲む必要があります。飲む水の量は人によって異なります。健康な人の場合は、口が乾く、便が乾く、尿が濃い黄色になるなどの兆候があるかどうかで判断できます。たとえば、尿の正常な色は薄い黄色です。色が濃すぎる場合は、水分を補給する必要があります。色が非常に薄い場合は、水を飲みすぎている可能性があります。

水を飲むのに最適な4つの時間

朝起きた後にコップ一杯の水を飲むと、便秘の解消や腸の潤いに役立ちます。

昼寝をすると、昼食で摂取した大量のエネルギーが消費され、体が疲れやすくなります。

13:00 から 15:00 の間にコップ 1 杯の水 (できれば緑茶) を飲むと、眠気を防ぎ、血中脂質を下げることができます。夕食前にコップ 1 杯の水を飲むと、身体の生理的なトイレを流すことができます。つまり、膀胱をきれいにし、腎臓毒素を除去し、胆石や腎臓結石などの病気を予防することができます。

夜寝る前にコップ一杯の水を飲むと、陰を養い、血液の凝固を防ぐことができます。これは毎日水を飲むのに最適な時間であり、残りは必要に応じて補給することができます。