栗オートミールキビ粥の作り方

胃に優しいお粥：栗、オートミール、キビのお粥の作り方

材料: 栗8〜10個、オート麦50グラム、キビ100グラム。

練習する：

1. 鍋に水を入れて沸騰させます。 砕いた栗を入れます。 洗ったオート麦とキビを順番に鍋に加え、よく混ぜます。

2. 蓋をして30分ほど煮ます。氷砂糖を注ぎ、軽くかき混ぜ、完全に溶けるまで加熱してからお召し上がりください。

成分の効果

1. 栗：胃と脾臓を養い、腱と骨を強化し、陰と腎臓を養い、老化防止の効果がある。

2. キビ：脾臓と胃を強化し、食欲を増進し、睡眠を促進し、緊張を和らげ、落ち着きのなさを取り除き、喉の渇きを癒し、利尿を促進する効果があります。

3. オート麦：血圧を下げ、コレステロールを下げ、肝臓と胃に良い影響を与え、腸を潤して排便を促進し、体重を減らし、老化防止、肌に栄養を与える効果があります。

4. 栗、オートミール、キビのお粥：このお粥には、脾臓と胃を養い、陰と腎臓を養い、心臓を養い、心を落ち着かせ、血圧と脂質を下げ、免疫力を高め、老化防止と美容に効果があります。