栗を食べると痩せる方法は何ですか？

栗（調理済み）のカロリーとダイエット効果

別名: 栗

カロリー: 212kcal (可食部100g)

カテゴリー: ナッツ、大豆および製品

評価：炭水化物、不飽和脂肪酸、複数のビタミン、ミネラルが非常に豊富で、エネルギーも高いので、減量中に少量ずつ摂取できます。

単位あたりのカロリー（可食部あたりのカロリー）

栗（調理済み）1個（10.0g、可食部8.0g）17kcal

標準（100g）212kcal

栄養価

1. 栗に含まれる豊富な不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルは、高血圧、冠状動脈性心疾患、動脈硬化、骨粗しょう症などの病気を予防・治療し、老化防止や長寿に良い強壮剤です。

2. 栗にはリボフラビンが含まれています。栗を定期的に食べると、子供の口内炎や大人の口内炎に効果があります。

3. 栗は炭水化物含有量の高いドライフルーツの一種で、人体に熱エネルギーを多く与え、脂肪の代謝を助け、気力を強め、脾臓を強化し、胃腸を養う効果があります。

4. 栗はビタミンCが豊富で、歯、骨、血管、筋肉の正常な機能を維持し、骨粗しょう症、腰痛、脚の痛み、筋肉痛、疲労などを予防・治療し、人間の老化を遅らせ、高齢者にとって理想的な健康果物です。

食用効果

味は甘く、性質は温かく、脾臓、胃、腎臓の経絡に入ります。

胃と脾臓を養い、腎臓を養い、腱を強化し、血液循環を活性化し、出血を止めます。

主に脾臓や胃の衰弱、吐き気、下痢、体力低下、腰痛、足の弱さ、吐血、鼻血、血便、傷、骨折による腫れや痛み、陰嚢炎や腫れなどの治療に使用されます。

腎虚による頻尿、腰や足の衰弱に使用します。栗30グラムを火で煮て、毎日朝晩1回ずつ食べます。

栗の人体に対する滋養作用は、高麗人参、黄耆、当帰などに匹敵し、腎虚に優れた治療効果があるため、「腎果」とも呼ばれています。特に腎虚で​​軟便のある高齢者に適しています。定期的に摂取すると、体を強くし、病気を治すことができます。

対象グループ

一般の人が食べることができる

1. 腎虚の高齢者、特に腰痛、足腰の弱さ、頻尿のある中高年者に適しています。気管支炎、咳、喘息、内寒下痢のある高齢者にも適しています。

2. 糖尿病患者は摂取を避けてください。乳幼児、脾臓や胃が弱い人、消化不良の人、リウマチを患っている人は食べ過ぎないようにしてください。